Umor može potaknuti glad!
Osjećate glad tijekom kasnog rada na projektu ili ne možete zaspati zbog gladi? Te dvije stvari mogu biti usko povezane.
Istraživači su napravili ispitivanje na 172 sudionika i utvrdili da, nakon neprospavane noći, ljudi u prosjeku sljedeći dan pojedu 385 kalorija više. Sudionici koji nisu mogli zaspati spavali su ukupno 4 sata tijekom noći, dok su ostali odspavali od 7 do 12 sati.
Provjerite zašto osjećate glad čak i nakon prejedanja!
Istraživanje pokazuje da su nenaspavani sudionici jeli veće količine hrane i birali kaloričnije i masnije namirnice. Neki znanstvenici su zaključili da manjak sna utječe na hormone koji kontroliraju apetit, a autori istraživanja su objasnili da nedostatak sna može pojačati želju za hranom kao nagradom.
Nedostatak sna uzrokuje debljanje. Razmislite o tome kada idući put ne odete spavati na vrijeme.
-
Recept dana
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept tjedna
Sendviči s parizerom, kajganom i svježim...
15 min12345 -
Recept mjeseca
Rotkohl ili pirjani "njemački"...
1:30h12345