Vaši hormoni sreće
![Vaši hormoni sreće](/site/assets/files/6252/1379793937_272.300x160.jpg)
Kada vaše tijelo radi kako treba, razina vaših hormona je idealna, a oni tada popravljaju raspoloženje, smanjuju rizik od nastanka depresije i smanjuju razinu stresa.
Serotonin
On sprječava nagle promjene u raspoloženju, smanjuje rizik od nastanka depresije i čini vas sretnima. Serotonin se oslobađa tijekom izlaganja suncu, konzumacije ugljikohidrata i vježbanja.
Endorfini
Endorfini vas čine sretnijima. Smanjuju razinu anksioznosti i osjetljivost na bol. Oslobađa se tijekom vježbanja.
Dopamin
Preniska razina dopamina smanjuje razinu koncentracije i pospješuje nagle promjene raspoloženja. Dopamin se oslobađa tijekom konzumacije proteina.
Kako bi razina hormona ostala uravnotežena, hranite se zdravo, vježbajte redovito i spavajte dovoljno. Pronađite načine opuštanja jer stres povećava rizik od nastanka srčanih bolesti i smanjuje djelovanje hormona sreće.
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345