Vitamin D i kalcij sprječavaju frakturu kostiju

Kombinacija vitamina D i kalcija daje veliku učikovitost kod prevencije fraktura kostiju, ali kada se vitamin D konzmira bez kalcija, nema toliku učinkovitost.
Dnevno korištenje vitamina D i kalcija smanjuje rizik frakture kostiju kod muškaraca i žena, neovisno o dobi, čak i ako su već imali frakturu. Istraživanje je pokazalo da konzumiranje samo vitamina D ne daje takve rezultate. U kombinaciji s kalcijem smanuje rizik frakture kuka, vertebralne prijeloma i fraktura. Postoji rastući koncenzus da je kombinacija kalcija i vitamina D učinkovitija u prevenciji fraktura.
Potrebno je daljnje istraživanje kako bi se utvrdila najučinkovitija doza, trajanje tretmana i metoda konzumiranja kalcija i vitamina D.
-
Recept dana
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
Zapečeni karfiol
45 min12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345