Vježbanje u grupi je učinkovitije

Vježbanje u grupi je učinkovitije

Vježbanje u grupi je učinkovitije
  • Objavljeno: Subota, 09.01.2010.
  • Broj pregleda: 585
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istraživači sa Oxfordskog instituta predlažu vježbanje u grupi jer može biti zdravije.

Znanstvenici su proučavali veslački tim. Ekipa je bila podijeljena u grupe, svaka se sastojala od 6 članova. Njihov zadatak je bilo veslanje s identičnim spravama. Jedina razlika je bila ta što su neki vježbali sami, a drugi u grupama. Na kraju svake vježbe, sudionicima su mjerili krvni tlak na način da im manšetom stegnu ruku sve dok sudionik ne kaže da ga boli. Na taj način su mjerili količinu endorfina u mozgu. Endorfin blokira osjećaj boli. Veslači koji su vježbali u grupi su imali veći prag boli od onih koji su vježbali sami, iako je intenzitet vjažbanja bio isti. Istraživači su zaključili da tjelovježbom u grupi naš organizam proizvodi više endorfina. 

Vježbanje u grupi nije samo  zanimljivije i zabavnije, već i zdravije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti