Zašto je važno dovoljno spavati?

U istraživanju, u kojemu je sudjelovalo 700 osoba, je dokazano da manje od 6 sati sna ima negativan učinak na zdravlje srca i povećava razinu kronične upale kod žena koje pate od koronarne srčane bolesti.

Rezultati istraživanja pokazuju da loše navike spavanja mogu pogoršati zdravlje srca i krvožilnog sustava kod žena.

Kronična upala je jedan od pokazatelja cjelokupnog kardiovaskularnog zdravlja, a loše navike spavanja povećavaju rizik od nastanka kronične upale, ali i da pogoršavaju već postojeću kroničnu upalu.

Svi sudionici u istraživanju su patili od koronarne srčane bolesti. Ispunjavali su anketu koja je sadržavala pitanja o njihovim navikama spavanja.

Nakon 5 godina se pokazalo da žene, koje imaju loše navike spavanja, imaju veći rizik od nastanka prijevremene smrti, a kod muškaraca povećanje rizika nije bilo prisutno.

Prethodna istraživanja su pokazala da je usvajanje zdravih navika naročito važno za osobe koje pate od srčanih bolesti.

Prestanak pušenja, svakodnevna tjelovježba i mediteranski tip prehrane mogu produžiti životni vijek osoba koje pate od srčanih bolesti.