Zašto je za muškarce važno da vježbaju redovito?
Iz godine u godinu sve veći broj muškaraca srednje životne dobi pati od visokog krvnog tlaka. Normalno je da se starenjem razina krvnog tlaka postupno povećava, ali se na taj način povećava rizik i od nastanka niza zdravstvenih problema.
Rezultati istraživanja, koji su objavljeni u časopisu American College of Cardiology, otkrivaju da muškarci koji redovito vježbaju počinju povišenje krvnog tlaka osjećati značajno kasnije.
U istraživanju je sudjelovalo 14000 muškaraca, u dobi od 20 do 90 godina. Znanstvenici su njihovo zdravlje pratili u razdoblju od 36 godina. Podijelili su ih u skupine prema razini tjelesne aktivnosti: niska, umjerena i visoka.
Znanstvenici su ustanovili da muškarci koji su bili u skupini visoke tjelesne aktivnosti, imaju manji rizik od nastanka visokog krvnog tlaka, u odnosu na svoje vršnjake iz drugih skupina.
Također, fizički aktivni muškarci se počinju s povećanjem razine krvnog tlaka suočavati nešto kasnije, u odnosu na svoje vršnjake koji nisu fizički aktivni.
Fizički aktivni muškarci su imali niži postotak tjelesne masti u tijelu i nižu razinu kolesterola, a viši postotak mišićnog tkiva.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345