Zašto nam trebaju proteini

Zašto nam trebaju proteini

Zašto nam trebaju proteini
  • Objavljeno: Subota, 30.11.2013.
  • Broj pregleda: 95
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Proteini su nutritivne tvari koje pronalazimo u namirnicama životinjskog porijekla, orašastim plodovima i mahunarkama.

Vaša sposobnost da gledate, slušate, razmišljate i pokrećete se zahtijevaju neprestani rad stanica mozga i kvalitetnu komunikaciju među njima. Prijenos poruka omogućavaju neurotransmiteri, koji su sačinjeni od proteina.

Vaše tijelo koristi proteine da bi izgradilo nove stanice, održalo tkivo zdravim i obavljalo osnovne tjelesne funkcije.

Ljudsko tijelo je puno proteina:

 

  • Proteini su prisutni u unutarnjoj i vanjskoj membrani svake stanice u tijelu. 
  • Vaša kosa, nokti i vanjski dio kože su načinjeni od proteina keratina.
  • Mišićno tkivo sadrži miozin, aktin i mioglobin.
  • Kosti sadrže proteina, kao i koštana srž.
  • Crvena krvna zrnca sadrže hemoglobin, protein koji omogućava dotok kisika.
  • Plazma sadrži mast i čestice proteina, koje su poznate kao lipoproteini.

 

Kako bi tijelo dobilo adekvatnu količinu proteina, potrebno je posvetiti više pažnje u izbor namirnica. Svaki dan biste trebali unijeti oko 90 grama proteina, i to 30 grama po svakom glavnom obroku.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti