Zašto smanjiti unos šećera?
Kategorija: Zanimljivosti
Veliki broj ljudi pati od svakodnevne žudnje za slatkim, i to više puta dnevno. Možda mislite kako nema ništa loše u tome da tu i tamo pojedete nešto slatko.
Trebate znati da odrasla prosječna osoba unese oko 20 žličica šećera dnevno putem raznih namirnica. Stručnjaci preporučuju da se dnevno ne unese više od 12 žličica šećera.
Iako je gotovo nemoguće potpuno eliminirati šećera iz prehrane, preporuča se da ga uzimate što je moguće manje.
Ako ne možete odoljeti slatkom, unosite prirodni šećer putem voća, prirodnih zaslađivača ili meda. Najvažniji razlozi zbog kojih trebate smanjit unos šećera jesu:
- Nema nutritivnu vrijednost, već je prazna kalorija
- Deblja
- Čini vas razdražljvima
- Uzrokuje dijabetes, probleme sa zdravljem bubrega i srca
- Unišava vaše zube
- Oslabljuje vaš imunitet
- Uzrokuje prijevremeni nastanak bora
Najčitanije zanimljivosti
-
laserska korekcija vida Veliki vodič za lasersko skidanje dioptrije: LASIK i PRK metode
-
ODORES SILENTII ODORES SILENTII - Prvi hrvatski craft čaj predstavlja novo pakiranje
-
Douglas Svečano otvorenje nove Douglas parfumerije: Luksuzna destinacija za ljubitelje ljepote
-
Bioandina Let's Brunch By Bioandina: Kako do dugovječnosti?
-
Dani okusa i tradicije Dani okusa hrvatske tradicije: Novo izdanje festivala autohtone i tradicijske gastronomije
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja 2024. - sve na Zagrebačkom velesajmu
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
