Zašto trebate piti smoothie od banane i ananasa?

Zašto trebate piti smoothie od banane i ananasa?

Zašto trebate piti smoothie od banane i ananasa?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 09.11.2015.
  • Broj pregleda: 22.392
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Smoothie je odličan način da povećate unos hranjivih tvari, a da istovremeno ne povećavate unos kalorija. Banana i ananas u kombinaciji mogu pospješiti vaše zdravlje i smanjiti rizik od nastanka niza bolesti.

Recept za pripremu smoothieja potražite ovdje.

Jedna banana srednje veličine sadrži od 105 do 120 kalorija, 20% preporučene dnevne doze vitamina B6, 18% vitamina C, 13% kalija, 12% dijetalnih vlakana i 9% mangana. Banane su odličan izvor fitonutrijenata i antioksidanata koji pospješuju rad svake tjelesne stanice.

Ananas je odličan izvor mangana, vitamina C, B1 i B6. U sastavu ananasa možemo pronaći i visok udio bakra i dijetalnih vlakana. Ananas ima odlična protuupalna svojstva i potiče rad probavnog sustava.

Najznačajnije prednosti ananasa:

  • ima odlična protuupalna svojstva,
  • odličan je izvor vitamina C, A i beta karotena,
  • pomaže u ublažavanju mučnina,
  • ima prirodno diuretsko djelovanje,
  • pospješuje zdravlje koštanog tkiva,
  • potiče detoksikaciju i
  • ublažava simptome upale sinusa.

Najznačajnije prednosti banana:

  • podiže razinu energije,
  • regulira razinu krvnog tlaka,
  • regulira razinu kolesterola,
  • smanjuje rizik od nastanka raka dojke,
  • pospješuje zdravlje koštanog sustava,
  • potiče rad probavnog sustava,
  • ublažava simptome žgaravice i
  • pospješuje apsorpciju nutritivnih spojeva.

Saznajte koje su najčešće greške kod pripremanja smoothieja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti