Zašto trebate povećati unos vode tijekom hladnijih dana?

Tijekom ljeta je povećanje unosa vode nešto što dolazi potpuno prirodno. No, tijekom jeseni i zime veliki broj ljudi počne zanemarivati unos vode. Adekvatan unos vode tijekom zime je jednako važan kao i tijekom ljeta.

Osjetilo žeđi slabi za čak 40% tijekom hladnijih mjeseci

Prema posljednjem istraživanju američkih znanstvenika, osjetilo žeđi počne dramatično slabiti tijekom hladnijih mjeseci. Kada vam je hladno, krv ne može nesmetano kolati ekstremitetima i vaše tijelo misli da je dobro hidratizirano, čak i onda kada uopće nije.

Povećanje unosa kave dehidrira tijelo

Tijekom hladnijih mjeseci veliki broj ljudi poveća unos kave. Kava može uzrokovati anksioznost, nesanicu pa čak i glavobolju, a uz sve to može dehidrirati tijelo. Povećanje unosa kave znači da trebate povećati i unos vode.

Respiratorni sustav troši više tekućine

Bez obzira na to koje je doba godine, respiratorni sustav troši određeni postotak vode. Kada temperatura zraka padne, tada respiratorni sustav počinje trošiti još veću količinu vode. Suh i hladan zrak potiče respiratorni sustav da troši čak 5 mililitara vode više po jednom satu.

Znoj brže hlapi

Tijekom ljeta je puno lakše pratiti koliko se znojite i tome prilagoditi unos vode. Tijekom hladnijih mjeseci može biti teško procijeniti znojite li se zapravo ili ne. Znoj brže hlapi i vi zapravo vrlo često niste ni svjesni da ste se oznojili pa zanemarujete unos vode.

Saznajte koji su upozoravajući znakovi dehidracije!