Zdraviji životni stil vodi do „zdravijih hormona“

Pretili neaktivni ljudi žive opasno: epidemiolozi procjenjuju da je oko 80 posto najčešćih bolesti povezano s prekomjernom težinom, pretilošću i sjedilačkim načinom života.

Pretili ljudi imaju povećan rizik od nastanka bolesti srca i krvožilnog sustava, povišenog tlaka, dijabetesa i raka. Time smanjuju svoj očekivani životni vijek, no smanjenje tjelesne težine i tjelesna aktivnosti mogu im pomoći.

Žene koje smanje tjelesnu težinu smanjuju i rizik od raka dojke, dok redovitom tjelesnom aktivnošću smanjuju i rizike od nastanka raka dojke, debelog crijeva ili grlića maternice.

Poveznice između tjelesne težine, životnog stila i rizika od razvoja tumora i ostalih kroničnih bolesti još nisu detaljno otkrivene. Ipak, vjeruje se kako su promjene u signalima hormona jedni od krivaca.

"Masno tkivo proizvodi različite hormone koji značajno utječu na metabolizam", izjavila je prof. dr. Cornelia Ulrich, te je dodala kako "najvažniji su adiponektin koji pojačava djelovanje inzulina i leptin koji može utjecati na povećanje rasta stanica tumora."

Utječu li tjelesna težina i tjelovježba na proizvodnju tih hormona? Ulrich je provela randomiziranu kontroliranu studiju u kojoj je sudjelovalo 439 žena u menopauzi, starijih od 50 godina i prekomjerne tjelesne težine.

Sudionice su bile podijeljene u tri skupine i promatrane tijekom godine dana: u prvoj je skupini regulirana prehrana, u drugoj je uvedena tjelovježba, a treća je kombinirala pravilnu prehranu i tjelovježbu.

 "Naša je pretpostavka bila da će kombinacija tjelesne aktivnosti i smanjenja tjelesne težine utjecati na povoljniju povezanost razine tih dvaju hormona", istaknula je Ulrich.

Proizvodnja leptina smanjila se u svim trima skupinama, no najviše (i do 40 posto) u skupini koja je pazila i na prehranu i tjelovježbu. S druge strane, proizvodnja adiponektina povećala se najviše kod žena koje su samo pazile na prehranu.

Bez obzira na različite programe u skupinama, pozitivan učinak proizvodnje hormona ovisio je o gubitku tjelesne težine: gubitak većeg broja kilograma utjecao je i na veće povećanje razine adiponektina kod ispitanica, odnosno veće smanjenje razine leptina.