Znate li što se događa vašem tijelu nakon dva tjedna izostanka fizičke aktivnosti?

Jednostavno se dogodi, vrijeme proleti, a mi smo ga proveli na kauču. Iako situacija nije takva da možemo ići u teretanu, trebali bismo se prisiliti na fizičku aktivnost dok smo kod kuće. Samo dva tjedna izostanka fizičke aktivnosti sa sobom nosi negativne posljedice.

Zajednička studija provedena na Sveučilištima Newcastle i Liverpool htjela je istražiti što se točno događa s ljudskim tijelom u periodu fizičke neaktivnosti. Sudionici istraživanja su smanjili svoje dnevne korake na 10.000 te su za 103 minute povećali neaktivnosti tijekom dana. Već nakon 14 dana se broj otkucaja srca za 1,8% pogoršalo. Negativne promjene uočene su i kod masnih naslaga, rada jetre, opsega struka, razine inzulina, te funkcija srca i pluća.

Stručnjaci upozoravaju kako su dotične promjene bile uočene i kod mladih i zdravih osoba koje ne pate od prekomjerne težine. Naravno, ne treba dizati paniku i često je odmor tijelu potreban. No, ne dopustite svom lijenom unutarnjem ja da potpuno preuzme kormilo.

Vezani članci:

• VIDEO Dora Adanić: trening kod kuće bez profesionalnih rekvizita
• Ova 3 jednostavna savjeta pomoći će vam da lakše ustanete i krenete vježbati​​​