Bolovi i grčevi u trbuhu - što ih uzrokuje i kako ih ublažiti?

Bolovi i nelagoda u trbuhu čest su problem modernog načina života, a mnogi ljudi godinama žive uz povremene epizode boli, grčeva i nelagode u trbuhu. Organi trbušne šupljine vrlo su osjetljivi na unutarnje i vanjske utjecaje, a to se odnosi i na hranu koju jedemo, ali i na emocionalni stres kojem smo izloženi. Sve što jedemo prolazi kroz naš probavni sustav pa svaka alergija na hranu, intolerancija ili osjetljivost vrlo brzo mogu dovesti do pojave grčeva, bolova i nelagode. Tjeskoba i napetost mogu uzrokovati grčeve u mišićima želuca i crijeva, što također rezultira bolovima i nelagodom u abdomenu.

Bolovi u trbuhu, grčevi, nadutost u kombinaciji sa zatvorom ili proljevom spadaju u najčešće probavne poremećaje i mogu jako narušiti kvalitetu života. Slično je i menstrualnim bolovima. Osobe koje pate od takvih bolova, zbog njih često izbjegavaju i svakodnevne aktivnosti poput poslovnih obaveza, kućanskih poslova, druženja s prijateljima i slobodnih aktivnosti. Mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, uključujući djecu i osobe starije životne dobi, a bolovi u abdomenu češće muče žene nego muškarce.

Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, a bolovi i grčevi se teško mogu opisati liječniku, jer bol je često subjektivne prirode. Većinom se radi o kroničnim bolovima i grčevima u trbuhu povezanim s poremećajem pražnjenja crijeva koji se ponavljaju u prosjeku najmanje jednom tjedno u tri mjeseca.

Bolove u trbuhu mogu pogoršati stres ili hrana, a česta je nadutost i prisutnost plinova. Drugi simptomi su proljev, zatvor, izmjena proljeva i zatvora ili izmjena razdoblja normalnog pražnjenja crijeva s razdobljima proljeva i/ili zatvora.

Hrana i stres mogu biti okidač

Unatoč brojnim istraživanjima, točan uzrok bolova u trbuhu nije poznat. Mnogi smatraju da je okidač određena hrana, i doista, postoje vrste hrane koje smetaju nekim ljudima, ali savjeti oko prehrane mogu biti vrlo zbunjujući. Namirnice koje smetaju nekim ljudima, drugi mogu jesti bez posljedica. Također istoj osobi neke namirnice mogu smetati u jednom razdoblju života dok ih u drugom može jesti bez tegoba, a mnogi smatraju da ako većinom izbjegavaju neku hranu koja im izaziva smetnje, povremeno je mogu jesti bez ikakvih problema.

Svima je poznato da trbuh reagira na fizička i psihička stanja, pa i da mnogi stresni događaji kao što su ispiti, razgovor za posao ili neke velike životne promjene mogu izazvati nelagodu u trbuhu. Stres je često vodeći uzrok bolova u trbuhu, a veliki broj ljudi koji ima probleme s probavom kao što su zatvor, proljev i bol u trbuhu bez poznatog uzroka, često živi s visokom razinom stresa.

Tjelesna aktivnost pomaže

Postoje učinkoviti načini kako smanjiti ili potpuno eliminirati trbušne grčeve, bol i nelagodu. Osobe koje mogu prepoznati hranu ili tip stresa koji im uzrokuju simptome, trebale bi ih izbjegavati, ako je to moguće.

Vježbanje se može činiti kao posljednja stvar koju većina želi raditi kada ima bolove u trbuhu, ali to bi zapravo moglo biti rješenje. Mnogim ljudima, posebno onima koji često imaju zatvor stolice, pomaže redovita tjelesna aktivnost koja ublažuje i simptome.

Iako je prevencija najbolji lijek, ipak postoje i lijekovi koji djeluju izravno na uzrok bolova tako što opuštaju glatke mišiće. Na taj način pomažu kod ublažavanja simptoma i poboljšavaju kvalitetu života.