Kako preboljeti gubitak kućnog ljubimca: isprobajte ove savjete

Izvor slike: 123RF

Godine i godine istraživanja pokazale su da kućni ljubimci imaju niz pozitivnih učinaka na svoje vlasnike. Osim brojnih fizičkih prednosti, kao što je aktivniji život i dobar utjecaj na zdravlje, pokazalo se kako su ljudi koji imaju kućne ljubimce zaista sretnije osobe. Prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, životinje mogu poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti razinu društvene usamljenosti.

Stres od svakodnevnog života nestaje čim otvorite ulazna vrata svog doma i vidite kako vas nestrpljivo čeka mali živahni psić ili privržena papiga poput tigrice. Tijekom života zavolimo ih i smatramo gotovo članovima obitelji, no nešto s čime se svaki vlasnik u jednom trenutku mora izboriti je njihov kraći životni vijek. Koliko je zapravo teško nakon 10 ili 15 godina reći im zbogom?

Smrt ljubimca teško pada mnogima. To je zato što, za razliku od drugih odnosa, životinje nude posebnu vezu o kojoj ne morate previše razmišljati ili brinuti. Za vas vrijedi međusobna odanost i povjerenje, bez da ste išta trebali jedno drugome reći. Proces žalovanja kroz koji prolazimo nakon što ih više nema itekako je stvaran, a u nastavku donosimo nekoliko savjeta kako ga proći što bezbolnije.

Saznajte zašto gubitak kućnog ljubimca toliko boli!

1. Ne dopustite da vam itko govori kako se trebate osjećati

Kućni ljubimci velika su obaveza za koju se ne odlučuje baš svatko. Iz tog razloga, oni koji doma nikada nisu imali životinju, mogli bi vam reći nešto poput „to je bila samo mačka, nabavit ćeš drugu.“ Američka psihologinja koja je pokrenula Centar za kompleksnu tugu, Natalia Skritskaya, objasnila je kako za ljude čija je svakodnevna rutina vezana uz brigu o kućnom ljubimcu i oslanjanje na njega kao izvor bezuvjetne ljubavi, gubitak može biti jednako težak, ako ne i više od gubitka voljene osobe, prenosi Self.

Tuga kroz koju prolazimo u to vrijeme je stvar individualne osobnosti, stoga nemojte dopustiti da vas tuđi komentari uznemire jer je vaša tuga potpuno opravdana. Također, ako ste zadržali najdražu igračku svog psa ili spavate s dekicom svog kunića, ne morate se osjećati loše zbog toga.

2. Budite strpljivi

Izmjene emocija tijekom dana normalan su dio složenog procesa tugovanja i preboljenja. Studija iz 2019. ispitala je vremenski okvir tugovanja kod 82 osobe koje su izgubile kućnog ljubimca. Otprilike 25% iskusilo je intenzivnu tugu u razdoblju od 3 do 12 mjeseci, 50% od 12 do 19 mjeseci, a 25% od 12 do 24 mjeseci. Izbjegavajte uspoređivanje svoje tuge s ostalima. Suočite se sa svojim osjećajima i budite strpljivi jer će se intenzitet tuge, kao i uvijek, na kraju smanjiti.

3. Komunicirajte i izrazite svoje potrebe

S obzirom na to da se o ovakvom tugovanju ne priča puno, ljudi često ne znaju kako pomoći u toj situaciji, što reći i napraviti da biste se vi osjećali bolje. Budite iskreni i direktno im recite što vam je potrebno. Najbitnije je da ne izgubite svoj odnos s osnovnim biološkim potrebama. Osjećajte se slobodno potražiti pomoć prijatelja ili obitelji da vam pomognu u tome. Najbitnije je svoj život nastaviti voditi kao i prije, a kada to ostvarite, pokušajte si stvarati unutarnji oporavak, počevši od malih i jednostavnih aktivnosti.

Dokazano je kako u mnogim slučajevima kada se nosimo s tugom, fizičke aktivnosti djeluju kao idealna zaokupiranost. Pođite u šetnju, čak i u vrijeme kada biste inače izveli psa. Zamolite prijatelje da vam pošalju zajedničke fotografije koje ste stvorili kroz godine, pa ih uokvirite u boravku svog doma i čuvajte kao najdražu uspomenu. Možete izraditi i album s fotografijama, ili ako ste više starija škola, napraviti spomenar. Kad god vam nedostaje, otvorite knjigu i prisjetite se svih najdražih zajedničkih trenutaka. Jedan takav mali projekt koji morate dovršiti može vam dati novu svrhu tijekom vašeg vremena tugovanja.

Ako vam nedostaje biti u prisustvu psa, a niste još spremni za novog člana obitelji, provjerite traži li netko čuvalicu pasa. Provođenje vremena s drugim životinjama koje volite može vam olakšati dio boli. Uskočiti u brigu o drugoj životinji može vas vratiti u staru rutinu. Ako niste spremni za to, pronađite si neku sasvim novu rutinu.

4. Povežite se s vlasnicima životinja koji tuguju

Prema riječima dr. Skritskaye, kroz tugu ne bismo trebali prolaziti sami. Postoje i druge osobe koje su proživjele ovakav težak gubitak, stoga ako nemate prijatelje ili rodbinu koja je prošla kroz isto, i to je u redu. Postoje grupe za podršku i stranice namijenjene za kućne ljubimce, u kojima se uvijek možete s nekime povezati i podijeliti svoju trenutnu bol.

Bez obzira na to kako odlučite prolaziti kroz svoje žalovanje, znajte da vaš život ne smije biti lišen radosti. U najčešćim slučajevima, ljubimci umiru u starosti kada su već suočeni s mnogim zdravstvenim problemima. Oni su cijeli svoj životni vijek s vama proveli, a vi morate nastaviti svoj.

Vezani sadržaj: