Krumpir dijeta - 5 kilograma manje u samo 3 dana!

Krumpir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krumpir kao glavni sastojak. Također uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite upute, možete izgubiti i do 5 kilograma u 3 dana. Škrob koji krumpir sadrži, uz mliječne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Škrob, kada je u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane.

Dan 1

Doručak

Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.

Ručak

Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera

Dvije čaše jogurta.

Dan 2

Doručak

Jedna čaša jogurta.

Ručak

Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera

Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.

Dan 3

Doručak

Jedan kuhani krumpir bez soli.

Ručak

Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera

Jedna čaša jogurta.

Važna napomena koju trebate imati na umu: nemojte zamijeniti prženi krumpir sa kuhanim. Kuhani krumpir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krumpir je nezdrav i potiče nakupljanje kilograma. Kuhani krumpir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju probavu.

100 grama krumpira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše iscijeđenog soka od naranče. Jogurt regulira rad probavnog sustava, uklanja višak vode i toksine iz tijela.