Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!
Zdrava prehrana
Čest mit: ako izgubite kilograme, celulit će nestati. Ovo nije istina. Borba protiv celulita počinje pravilnom prehranom.
Vaša prehrana treba sadržavati:
- proteine (meso, mahunarke, orašasti plodovi);
- lecitin (jaja, rajčica, špinat, soja);
- masne kiseline (ribe, masline, avokado, orasi);
- voće i povrće koje sagorijeva masnoće (grejp).
Riješite se celulita na bedrima uz pomoć nekoliko trikova!
Voda
Najbolje piće za tijelo je obična čista voda. Nutricionisti preporučuju 1,5 do 2 l vode, ne računajući čaj, kavu i druga pića.
Vježbanje
Ako konzumirate više kalorija nego što potrošite, dobit ćete dodatnu masnoću koja utječe na izgled celulita. Vježbanje će vam pomoći sagorjeti višak kalorija i oblikovat će tijelo. Odaberite čučnjeve, preskakanje užeta, trčanje ili aerobik.
Masaža
Možete se masirati sami ili u salonu.
U salonima se masaža vrši posebnom opremom koja uništava akumulirane slojeve potkožnog masnog tkiva i poboljšava metabolizam.
Masaža eteričnim uljima još je učinkovitija jer prodire u epidermu, sagorijeva masnoću i ubrzava protok limfe.
Piling
Piling uklanja keratinizirani sloj kože, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metaboličke procese.
Piling od mljevene kave čini kožu glatkom, a celulit manje vidljivim. Piling od morske soli će izvući višak vlage iz celulitom zahvaćenih područja.
Pripremite ovih 5 smoothieja za eliminaciju celulita!
Naizmjenično tuširanje hladnom i toplom vodom
Naizmjenično tuširanje poboljšava cirkulaciju krvi i potiče metabolizam.
Usmjerite vodeni mlaz na problematične dijelove i masirajte kružnim pokretima.
Sauna
Visoke temperature u sauni povećavaju protok krvi i limfe zbog čega koža postaje glatka i elastična.
Također će pomoći i mazanje posebnim kremama i uljima i omatanje prozirnom folijom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345