Ovih 15 namirnica (ne)morate izbjegavati na prazan želudac
Želudac drugačije reagira na hranu kada je prazan. Neke namirnice mogu izazvati proljev ili žgaravicu. U nastavku su namirnice koje treba i ne treba jesti na prazan želudac.
Jedite jaja
Istraživanja pokazuju da konzumiranje jaja za doručak smanjuje ukupni dnevni unos kalorija. Možete ih kuhati ili pržiti, no pripazite na količinu ulja.
Izbjegavajte rajčice
Rajčice mogu povećati kiselost u želucu i izazvati žgaravicu.
Jedite zobenu kašu
Zobena kaša će formirati zaštitni premaz na želucu i tako ga zaštiti od kiseline.
Provjerite kojih 10 namirnica trebate izbjegavati za doručak!
Izbjegavajte kavu
Pijenje kave ili čaja na prazan želudac može uzrokovati želučane smetnje i mučninu.
Jedite lubenicu
Lubenica će vas hidratizirati zbog visokog sadržaja vode. Sadrži likopen koji pogoduje zdravlju srca i ljepoti kože.
Izbjegavajte agrume
Naranče, limuni i ostali agrumi mogu uzrokovati probleme osobama s upaljenim jednjakom.
Jedite borovnice
Borovnice su odličan izbor je potiču rad metabolizma, reguliraju krvni tlak i poboljšavaju pamćenje.
Izbjegavajte slatka pića
Slatka pića (uključujući i svježi sok) brzo se razgrađuju na glukozu u krvi i stoga povećavaju glad.
Jedite orahe
Orasi smanjuju rizik od čireva i normaliziraju razinu pH u želucu. Orasi također održavaju sitost.
Isprobajte 3 osnovna sastojka za zdrav doručak!
Izbjegavajte gazirana pića
Pijenje gaziranih pića na prazan želudac, može smanjiti dotok krvi u želudac i oštetiti sluznicu.
Jedite heljdu
Heljda potiče probavu, sadrži vitamine, željezo i bjelančevine.
Izbjegavajte začine
Začini mogu potaknuti proizvodnju želučane kiseline i oštetiti sluznicu.
Jedite med
Med može poboljšati probavu i imunološki sustav, te osloboditi tijelo od virusa i bakterija.
Preuzmite recepte za savršen doručak!
Izbjegavajte jogurt
Visoka kiselost praznog želuca smanjuje sve prednosti mliječne kiseline iz jogurta.
Jedite palentu
Palenta pomaže eliminirati teške metale u stanicama i tkivima. Također regulira crijevnu mikrofloru.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345