Ovo su dokazano najbolji savjeti za ublažavanje kašlja!

Ima li išta gore od dosadnog i upornog kašlja?

Bio on suh ili iskašljavate sekret, morate priznati da poprilično iscrpljuje organizam. Osim toga, onemogućava kvalitetan san, uzrokuje upalu rebrenih, prsnih i trbušnih mišića, upalu i grebanje grla i druge slične tegobe.

S obzirom na to da su sezonske bolesti u punom jeku, isprobali smo hrpu savjeta za ublažavanje kašlja i to na vlastitoj koži! Neke savjete smo isprobali po prvi put, a nekima smo samo dokazali djelotvornost.

Evo na koje načine smo uspjeli smiriti kašalj:

Slana voda za grgljanje

Iako je ovo recept koji se najčešće preporučuje kod grlobolje, grgljanje slane vode može biti itekako od pomoći kod kašlja. Sol potiče stvaranje sluzi što posebno pomaže kod suhog kašlja, ali i upaljenog grla uslijed neumornog kašljanja.

Biljni čaj s medom

Prije spavanja napravite šalicu biljnog čaja koji ne sadrži kofein i zasladite ga žlicom meda. Svaka topla tekućina može razbiti sluz u dišnim putevima. Smirivanju kašlja posebno pogoduju korijen bijelog sljeza i čaj od kadulje.

Spavanje na povišenom

Kada je u pitanju kašalj, gravitacija je vaš neprijatelji. Sva sluz koja se slijeva iz sinusa se taloži na plućima. Pokušajte prkositi gravitaciji tako da poduprete gornji dio leđa jastucima dok ste u ležećem položaju. Isto vrijedi i za spavanje.

Pileća juha

Pileća juha dokazano ubrzava ozdravljenje, ali i pospješuje iskašljavanje sluzi ili u slučaju suhog kašlja smirivanje istog. Juhu ne smijete jesti kipuću već umjereno toplu kako ne biste nadražili dišne putove.

Vlažnost zraka

Suh zrak može pogoršati kašalj. Previše vlažnosti u zraku također pogoršava kašalj. Grinje i plijesan su alergeni koji napreduju u vlažnom okruženju. Stručnjaci predlažu zadržavanje vlažnosti od 40% do 50%.

Špinani (karamelizirani) šećer

Ili kako ga još neki zovu "šećer na mlijeku ili čaju", idealan je lijek za smirivanje kašlja. Karamela ublažava kašalj i oblaže sluznicu, što pogodno djeluje na smirivanje dišnih putova. Na laganu vatru stavite 2 žlice šećera i pustite da se otopi. Nemojte miješati! Dozvoljeno je samo povremeno naginjanje lončića kako bi se šećer ravnomjerno rastopio. Kada šećer lagano posmeđi (ne smije zagorjeti), ulijte 2 dcl mlijeka ili čaja. U dodiru s hladnim mlijekom, šećer će se stvrdnuti, stoga kuhajte dok se šećer opet ne rastopi i stopi s mlijekom. Popijte topao napitak, nikako vruć!

Inhaliranje

Suhi dišni putevi pogoršavaju kašalj. Olakšanje ćete osjetiti prilikom tuširanja ili opuštanja u toploj kupki prije spavanja. Inhalirati se možete i pripremom vruće tekućine u koju ćete nakapati nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa, prekriti glavu ručnikom ili krpom, i udisati paru. Ako imate astmu, para može pogoršati kašalj.

Sirup protiv kašlja

Ako ne pomognu kućni tretmani protiv kašlja, posegnite za sirupom. U ljekarni potražite savjet o idealnoj vrsti sirupa, ovisno o tome imate li suhi ili mokri kašalj. Naše iskustvo je pokazalo da su sirupi na bazi islandskog lišaja najdjelotvorniji, no o tome će vas najbolje savjetovati liječnik ili ljekarnik.

Ako kašalj traje duže od 7 dana, vrijeme je da posjetite liječnika. Liječnik će otkriti uzrok vašeg kašlja i osigurati adekvatno liječenje.

Vezani sadržaj:

• Pripremite napitak za čišćenje pluća!
• Ovi dodaci prehrani pomažu vam da pripremite organizam za sezonu gripe i prehlade!
• Veliki vodič za liječenje gripe i prehlade!