Ovo su simptomi kojima nas tijelo upozorava da mu nedostaje magnezija

Iako je magnezij dokazano izuzetno važan za zdravlje, mnogi zanemaruju njegovu važnost. Ovaj mineral je neophodan za više od 300 različitih kemijskih reakcija u ljudskom tijelu, međutim ono ga ne može samostalno proizvesti.

Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića, održavanju kostiju i zubi, normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i iscrpljenosti, te ravnoteži elektrolita.

Povećanu potrebu za magnezijem imaju mladi, starije osobe, trudnice, dojilje, osobe izložene pojačanim psihičkim i fizičkim naporima, sportaši, te dijabetičari. Normalna dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 miligrama.

Nedostatak magnezija

Nedovoljan unos magnezija najčešće se očituje u povećanoj podložnosti stresu, smanjenju otpornosti i oscilacijama općeg zdravstvenog stanja.

Tijelo nam brojnim simptomima ukazuje na manjak magnezija, no većina ljudi ih nije svjesna iako se simptomi manifestiraju u gotovo svakom dijelu tijela. Neki od najčešćih simptoma kojima nam tijelo pokazuje da mu nedostaje magnezija su:

• slabost mišića

• intenzivan PMS i bolne menstruacije

• nesanica i kroničan umor

• kroničan stres

• jaki bolovi

• žudnja za slatkim

• razdražljivost i anksioznost

• vrtoglavica

S obzirom na to da hranom bogatom magnezijem možemo zadovoljiti tek oko jednu četvrtinu dnevnih potreba, važno ga je uzimati u obliku dodataka prehrani kao što je Biolectra magnezij koja dolazi u nekoliko različitih verzija ovisno o potrebama i sklonostima.

Biolectra® SPORT PLUS šumeće granule s kompleksom minerala (magnezij, kalcij, kalij, kloridi i natrij), uz dodatak matcha i acai praha namijenjene su svim sportašima i rekreativcima. Granule su ugodnog okusa manga i marakuje, a mogu se uzimati na 2 načina, tako da dva puta dnevno sadržaj jedne vrećice usipate u 250 ml vode ili jednom dnevno sadržaj dvije vrećice usipate u 500 ml vode, promiješate dok se granule ne otope i popijete.

Biolectra® Relax MAGNEZIJ 375 mg Magnezij + B + C DIREKT u samo jednoj vrećici objedinjuje učinak minerala magnezija, vitamina C i vitamina B kompleksa. Magnezij i vitamin C doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, dok vitamini B1, B6 i B12 doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji. U pakiranju se nalazi 20 vrećica s mikrogranulama ugodnog okusa limuna koje je potrebno sipati direktno na jezik i ostaviti da se polako otope.

Biolectra® MAGNEZIJ 400 mg ULTRA šumeće granule okusa naranče sadrže 400 mg magnezija. Jednu vrećicu dnevno usipati u 150 ml vode, promiješati dok se ne otopi i popiti. Pakiranje sadrži 20 vrećica.

Biolectra ® MAGNEZIJ 400 mg ULTRA okusa limuna ili naranče dolazi u obliku mikrogranula koje se sipaju direktno na jezik dok se granule ne otope. Uzima se jedna vrećica dnevno, a u pakiranju se nalazi 20 vrećica.

Vezani sadržaj:

• Isprobajte superfit plan vježbanja i prehrane by CentarZdravlja
• Saznajte zašto gotovo svi imamo manjak magnezija