Saznajte kako očistiti pluća od toksina!
Pluća su važan dio respiratornog sustava i nikada ne odmaraju, stoga je izuzetno važno održati njihovo zdravlje.
Povremeno ih je dobro očistiti, neovisno o tome jeste li pušač ili ne, jer to potiče detoksikaciju cijelog organizma i olakšava disanje.
Osim toga, čišćenje pluća smanjuje upalne procese u tijelu, vraća snagu, poboljšava cirkulaciju i pomlađuje.
Kako očistiti pluća?
Pluća možemo očistiti ako prestanemo puštiti, izbjegavamo zadimljene i prašnjave prostorije, pazimo na prehranu, bavimo se tjelovježbom i boravimo u prirodi.
Isprobajte 10 namirnica koje čiste pluća!
Ovo su neki od savjeta koje možete provoditi unutar svoja 4 zida:
Duboko disanje
Duboko disanje može poboljšati kapacitet pluća, povećati unos kisika u tijelo, povećati razinu energije i umanjiti stres.
Vježba disanja
- Lezite na leđa i udobno se smjestite.
- Stavite ruke na trbuh, ispod rebara.
- Zatvorite oči.
- Udišite kroz nos, brojeći polaganim tempom do 5.
- Zadržite dah 2 sekunde, a zatim polako izdišite, također brojeći do 5.
- Udahnite i izdahnite 10 puta za redom.
Ovu vježbu disanja ponavljajte 2 do 3 puta dnevno.
Napravite oblog od ricinusovog ulja
Za čišćenje pluća možete koristiti organsko, hladno prešano ricinusovo ulje.
Ricinusovo ulje potiče uklanjanje toksina iz pluća, maternice, probavnog sustava i jetre.
Također može smanjiti upalu i poboljšati protok limfe.
Otkrijte sve blagodati ricinusovog ulja!
Oblog od organskog, hladno prešanog ricinusovog ulja
- Uronite 2 ili 3 komada tkanine u 1 šalicu toplog ricinusovog ulja.
- Stavite natopljenu tkaninu preko cijelih pluća (ne zaboravite bočne strane).
- Pokrijte obloge s plastičnom folijom (najbolje oko cijelog tijela, kako bi zadržali obloge na tijelu).
- Držite obloge 1 do 2 sata.
- Nakon isteka vremena, uklonite obloge i otuširajte se toplom vodom.
Ponavljajte postupak 2 puta tjedno, kroz najmanje mjesec dana.
Otkrijte sve o plućima i njihovom zdravlju!
Kako poboljšati kvalitetu zraka u prostoriji?
- Redovito brišite prašinu, perite podove i prozračujte prostorije!
- Tijekom usisavanja, koristite usisivač jake snage s rotirajućim četkama i dobrim filterom.
- Iz upotrebe izbacite sredstava za čišćenje s jakim mirisima.
- Koristite kvalitetan ovlaživač zraka za održavanje odgovarajuće razine vlažnosti.
- Zabranite pušenje u svom domu!
Za pročišćavanje zraka u svom domu, nabavite biljke koje poboljšavaju kvalitetu zraka (mirni ljiljan ili paprat).
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345