Vježbe energijom i solarni pleksus: kako otpustiti ono što nas iscrpljuje

Predstavljam kratki serijal u kojem sam napravila izbor jednostavnih vježbi energijom koje možemo primijeniti kako bismo se osnažili i pripremili tijelo na lakše suočavanje s izazovima, bilo u vrijeme kada oko nas haraju zaraze, bilo u svako doba kada osjetite potrebu. U ovoj kolumni govorit ću o solarnom pleksusu, a u sljedećoj vas očekuje tema: Vibracija mira.

• Energetska medicina: Djeluje li i može li poboljšati naš život?

Solarni pleksus: Gdje je smješten u našem tijelu i zašto je važan?

Najprije da ukratko objasnimo gdje je smješten solarni pleksus, njegove funkcije i važnost. Solarni pleksus je područje ljudskog tijela koje se nalazi između pupka i dna prsne kosti, odnosno mišića dijafragme, unutar kojeg su smješteni probavni organi, probavni sustav. Sam energetski centar, čakra, smještena je u području pupka, na kralježnici, iza pupka.

Govorimo o pleksusu jer se oko pupka smjestio splet nevjerojatnog broja živčanih završetaka, a na suptilnoj razini po ajurvedskom učenju možemo govoriti o brojci od 72.000,00 nadija, odnosno energetskih tokova u tijelu, što to područje čini vrlo osjetljivim, provodljivim na suptilne podražaje. O tom području možemo govoriti i kao hari u japanskoj medicini, odnosno dantian u kineskoj.

Glede tjelesnih funkcija, ovo područje je važno jer se u njemu nalazi probavna vatra koja djeluje na apsorpciju i transformaciju hrane ili senzacija, svega drugog što unosimo u sebe, u energiju, a s obzirom na to da sve što probavljamo sadrži energiju. Da, hranimo se i mislima, i svime što doživljavamo kroz naša osjetila. Probavna vatra odgovorna je za metabolizam, probavu i apsorpciju.

Ovo područje je također važno za regulaciju rada jetre, žuči, slezene, crijeva, bubrega, gušterače i adrenalnih žlijezdi. Samim nabrajanjem svih tih vitalnih organa možete vidjeti koliko je ovo područje bitno. Na energetskoj razini, kada smo nadvladali teme opstanka i prokreacije prve dvije čakre, u ovoj trećoj po redu čakri, gledajući od najdonje, bavimo se temom razvoja ega, samosvjesnosti i osobne moći.

Slika osobne moći, snage, u svijetu u kojem živimo vrlo je iskrivljena. Jedna od najvećih moći je ne upravljati drugima, već samima sobom, nadvladavanjem naše ljudske “niže“ prirode upravljati svojim životom, uzeti ga u svoje ruke i napraviti s njime ono što mi želimo ostvariti u skladu s našom svrhom postojanja. Naša snaga se gubi vezivanjem na pogrešne objekte naših želja, koji tada postaju ovisnostima. Na razini duha riječ je zataškavanju boli odvojenosti od onoga što zaista jesmo, od vlastitog bića i Stvoritelja.

Pomaže nam regulirati odnose s ljudima, stvarima, idejama

Za zdravlje ovog područja vrlo je važno i abdominalno disanje kako bismo otpustili bilo kakve napetosti iz njega, odnosno osnažili ga. Energetski ovdje reguliramo mnoge odnose, s ljudima, stvarima, idejama. Odnosi nas mogu osnaživati i biti za nas poticajni, ali isto tako nas mogu crpiti. Kada želimo otpustiti neke odnose koji za nas više nisu zdravi, radit ćemo upravo na ovom području.

Dakle, na solarnom pleksusu radit ćemo kako bismo:

• Potaknuli ili uravnotežili našu probavu
• Raščlanili i otpustili sve nakupljene senzacije koje smo proživjeli u svojem danu
• Stvorili zdrav osjećaj snage u tijelu kao i osobne snage
• Uravnotežili osjećaj samopouzdanja
• Otpustili ili uravnotežili odnose u našem životu
• Osnažili cijelo svoje fizičko tijelo
• Stvorili jasan osjećaj svrhovitosti i smjera kojim želimo ići u životu

Jednostavna tehnika uz polaganje dlanova na taj dio tijela

Bez učenja neke složene tehnike kako to postići, jednostavno ćete usmjeriti pažnju na područje solarnog pleksusa, za početnike najbolje uz pomoć polaganja dlanova te osjetiti stanje tog svog dijela tijela. Vjerojatno ćete početi primjećivati postoje li kakve napetosti, nelagoda i polako i postepeno ih nastojati otpuštati uz pomoć daha i abdominalnog disanja. Abdominalnim ili trbušnim disanjem prilikom udaha dolazi do pomicanja i širenja trbušne šupljine, a s izdahom do opuštanja. Sama svjesnost, pažnja, mijenja naše stanje. Nemojte se iznenaditi krenete li prilikom rada na sebi primjećivati otpuštanje koje će iz vas izmamiti misli, emocije, sjećanja ili fizičke senzacije. Jednostavno otpustite, to je dio procesa iscjeljivanja.

Da ponovimo korake:

1. Sjednite negdje u miru.
2. Dlanove možete i protrljati, ugrijati te ih položiti bilo oba ispod rebara, a iznad pupka ili jedan dlan sprijeda, drugi odostraga.
3. Usredotočite se na dah, na ritmičko disanje i pomicanje trbuha prilikom udaha i izdaha.
4. Usredotočite se na područje pod svojim dlanovima, na toplinu koja izlazi iz dlanova i blagotvorno djeluje na vaše tijelo.
5. Postavite namjeru da time što radite iscjeljujete svoj solarni pleksus.
6. Što god da izlazi na vidjelo iz nesvjesnog, otpustite dahom, i prepustite se, bez osuđivanja onog što iz vas izlazi.
7. Kada osjetite da je proces za vas završio, obvezno izrazite zahvalu.

Osnažite se! Sretno!

U videu pogledajte kako izvoditi ove jednostavne vježbe:

Piše: Tatjana Pavlic Blažon

Autorica je svestrana osoba. Po struci je pravnica, a osim toga vodi Studio Hara u Čakovcu i Varaždinu te više godina radi s vježbačima kao i pojedinačno s klijentima s kojima radi na iscjeljivanju. Do rada s energijom došlo je kao rezultat dugogodišnje osobne prakse meditacije te kao svojevrstan poziv. Kako vjeruje da smo najbolji u onome što je naša unutarnja svrha i što nam donosi najviše radosti u životu, unatoč društvenom okruženju u kojem nailazi na zapreke u prihvaćanju takvog oblika terapeutskog rada, na sreću svih ustrajala je, slušala svoje srce i sada vam može prenijeti svoja mnoga bogata i zanimljiva iskustva rada na iscjeljivanju. Više informacija potražite na YouTube i Facebook stranici Transformation Healing by Tatjana.