Što sve uništava vaše bubrege?

Bubrezi filtriraju krv, proizvode hormone, apsorbiraju minerale, eliminiraju toksine i neutraliziraju kiselost. Oštećeni bubrezi vrlo često ne daju nikakve simptome, naročito u ranijim fazama bolesti. Eliminacijom određenih štetnih navika možete sačuvati i održati dobro zdravlje bubrega.

Ne unosite dovoljno vode

Kada ne unosite dovoljno vode unutar vaših bubrega se počinju nakupljati toksini i otpad koji mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja.

Prepoznajte bolesti bubrega na vrijeme!

Unosite previše soli

Sol je potrebna za pravilan rad organizma, ali u umjerenim količinama. Previše soli povećava razinu krvnog tlaka i stvara dodatan pritisak na bubrege.

Često odgađate mokrenje

Zadržavanje mokraće može povećati rizik od nastanka bubrežnih kamenaca, zatajenja bubrega i inkontinencije.

Unosite previše šećera

Istraživanja su pokazala da osobe koje svaki dan unose 2 ili više soka s visokim udjelom šećera imaju povišenu razinu proteina u mokraći. Povišena razina proteina znači da vaši bubrezi ne rade kako treba.

Isprobajte hranu koja potiče zdravlje bubrega!

Ne unosite dovoljno vitamina i minerala

Zdrava i uravnotežena prehrana s visokim udjelom voća i povrća je neophodna za pravilan rad cjelokupnog organizma, uključujući i bubrege. Vitamin B6 i magnezij sudjeluju u prevenciji bubrežnih kamenaca.

Prekomjeran unos proteina životinjskog porijekla

Prekomjeran unos proteina, naročito putem crvenog mesa, može opteretiti bubrege i povećati rizik od nastanka oštećenja bubrega.

Premalo sna

Kronična neispavanost može povećati rizik od nastanka niza bolesti, uključujući i bolesti bubrega. Tijekom spavanja tijelo obnavlja tkivo bubrega pa preskakanje sna, premalo spavanja ili san loše kvalitete mogu narušiti ovaj proces.

Spriječite nastanak bubrežnih kamenaca!

Prekomjeran unos kave

Višegodišnji prekomjeran unos kave povećava rizik od oštećenja bubrega, povećava razinu krvnog tlaka i opterećuje bubrege.

Prekomjeran unos lijekova protiv bolova

Blage bolove i nelagodu uvijek prvo probajte ublažiti na potpuno prirodan način jer prekomjeran unos lijekova protiv bolova može uzrokovati ozbiljna oštećenja bubrega i jetre.

Pripremite napitak za otapanje bubrežnih kamenaca!

Prekomjerna konzumacija alkohola

Iako nema ništa lošeg u tome da povremeno popijete malo vina ili piva, većina ljudi ne staje na jednom piću. Alkohol bubrege i jetru stavlja pod dodatno opterećenje, zbog čega je vrlo važno da ga konzumirate u umjerenim količinama.