Top 5 smoothieja za detoksikaciju koje morate isprobati

Proces detoksikacije označava čišćenje organizma od toksina koji se u tijelu nakupljaju zbog loše prehrane i manjka fizičke aktivnosti. Stručnjaci preporučuju da se detoksikacija provodi 1 do 2 puta godišnje.

Međutim, čak i osobe koje paze na prehranu i bave se fizičkim aktivnostima trebale bi razmisliti o detoksikaciji jer će tako vratiti tjelesne funkcije u optimalno stanje, podići razinu energije i poboljšati cjelokupno zdravlje organizma.

Probavni je sustav od presudne važnosti za izbacivanje toksina iz tijela. U debelom se crijevu zadržavaju svi neprobavljeni ostaci hrane i toksini zbog čega ga je potrebno povremeno očistiti detoksikacijom.

Detoksikaciju crijeva i cijelog organizma možete napraviti konzumiranjem ukusnih smoothieja. U nastavku pročitajte recepte za 5 najboljih detoksikacijskih smoothieja koji će očistiti vaše tijelo od toksina.

Zeleni smoothie za detoksikaciju

Sastojci:

• 1 krastavac
• šaka špinata
• 1 limeta
• 1/2 limuna
• šaka blitve

Priprema:

1. Iscijedite limetu i polovicu limuna.

2. Krastavac ogulite i narežite na manje komade.

3. Špinat i blitvu dobro operite i nasjeckajte.

4. Povrće ubacite u blender, dodajte pripremljeni sok od limuna i limete te miješajte dok ne dobijete gusti smoothie.

5. Popijte odmah nakon pripreme, a po želji dodajte nekoliko kockica leda.

Smoothie od naranče, mrkve i đumbira

Sastojci:

• 1 jabuka
• 2 mrkve
• 1 žličica mljevenog đumbira ili 1 svježi đumbir
• 2 naranče
• 1 dl vode
• par kockica leda

Priprema:

1. Jabuku i mrkve operite, ogulite i nasjeckajte na sitne komade ili naribajte.

2. Iscijedite sok od 2 naranče, tako da dobijete približno 2 dl (jednu čašu ili malo manje).

3. Ako koristite svježi đumbir, naribajte ga na sitni nastavak.

4. Sve sastojke, osim leda, stavite u blender i miješajte dok ne dobijete gusti smoothie.

5. Na kraju dodajte par kockica leda i popijte svježe.

Kokos smoothie

Sastojci:

• 4 žlice zobenih pahuljica

• 1 dl bademovog mlijeka

• 0.5 dl kokosove vodice

• 1 jabuka

• 1 žličica meda

• pola žličice mljevenog cimeta

• 4 kockice leda

Priprema:

1. Operite i ogulite jabuku, očistite od koštica i narežite na manje komade.

2. U blender stavite sve sastojke, osim leda. Po mogućnosti, prije pripreme dobro ohladite bademovo mlijeko.

3. Miksajte dok ne dobijete kompaktni smoothie, dodajte led i poslužite.

Smoothie od banane i špinata

Sastojci:

• 1 banana (po mogućnosti zaleđena)

• 1 naranča

• 1 jabuka

• 1 šaka špinata

• 1 čaša vode

Priprema:

1. Bananu narežite na kolutiće.

2. Iscijedite sok od naranče.

3. Jabuku operite, ogulite, očistite od koštica i narežite na manje komade.

4. Špinat operite i nasjeckajte.

5. U blender stavite sve sastojke, dodajte vodu i blendajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.

6. Popijte svježe.

Smoothie od cikle

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1 cikla
• polovica limuna
• manji komad svježeg đumbira ili žlica mljevenog
• 100 ml vode

Priprema:

1. Iscijedite sok od polovice limuna.

2. Jabuku operite, ogulite, očistite o koštica i narežite na komadiće.

3. Ciklu ogulite i naribajte.

4. Ako koristite svježi đumbir, naribajte ga na sitni nastavak.

5. Sve pripremljene sastojke stavite u blender, dodajte vodu i dobro miksajte dok ne dobijete homogenu smjesu.

6. Po želji dodajte nekoliko kockica leda i popijte svježe.

Vezani sadržaj:

• Saznajte što je točno detoksikacija
• Očistite organizam uz detoksikacijski plan CentraZdravlja!
• Pročitajte koje su najpopularnije vrste detoksikacije
• Otkrivamo koje su nuspojave detoksikacije i tko ju ne smije provoditi