Voda s limunom hidratizira i potiče mršavljenje!

Sve veći broj ljudi svakodnevno pije vodu s limunom. Iako je na tu temu proveden mali broj istraživanja, dosadašnja iskustva su pokazala da svakodnevno ispijanje vode s limunom ima pozitivno djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma.

Hidratizira

Voda sama po sebi hidratizira, a veliki broj ljudi ne unosi adekvatnu količinu vode. Preporučen dnevni unos vode je oko 2 litre. U to ulaze svi oblici tekućine, ono što unosite putem jela (varivo, juhe, voće, povrće) i popijete kao samu vodu. Kako voda sama po sebi nema okus, tako ponekad posežemo za sokovima punim šećera. Upravo zbog toga se preporuča dodati malo limuna u vodu. Okus će biti bolje pa ćete sigurno popiti više vode.

Odličan je izvor vitamina C

Citrusno voće je odličan izvor vitamina C koji ima moćno antioksidacijsko djelovanje i štiti tijelo od slobodnih radikala. Vitamin C smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i snižava krvni tlak.

Jedno istraživanje je pokazalo da manjak vitamina C u tijelu povećava rizik od nastanka visokog krvnog tlaka koji je vodeći faktor rizika za nastanak srčanog udara. Vitamin C može ublažiti simptome i ubrzati oporavak od gripe i prehlade. 1/4 šalice soka od limuna sadrži oko 23 grama vitamina C. To je više od 30% od preporučene dnevne doze vitamina C.

Istražite zašto još trebate piti vodu s limunom!

Poboljšava zdravlje i izgled kože

Vitamin C smanjuje rizik od prijevremenog nastanka znakova starenja kože. Istraživanja su pokazala da manjak vitamina C može uzrokovati suhoću kože. Ako koža izgubi vlažnost, postaje sklonija nastanku bora. Nanošenje krema na lice će pomoći, ali je hidratacija tijela iznutra puno važnija.

Potiče mršavljenje

Polifenoli su antioksidanti koji smanjuju rizik od nastanka pretilosti i potiču sagorijevanje masti, pogotovo na području abdomena. Istraživanja su pokazala da voda s limunom regulira osjetljivost tijela na inzulin.

Potiče rad probavnog sustava

Voda s limunom ima blago laksativno djelovanje. Svakodnevnom konzumacijom tople vode s limunom ćete potaknuti rad probavnog sustava i smanjiti rizik od nastanka zatvora. Voda s limunom će poboljšati apsorpciju nutritivnih spojeva i potaknuti eliminaciju toksina.

Popijte jednostavan napitak koji liječi!

Štiti zdravlje usne šupljine

Limun neutralizira neugodan zadah. Popijte vodu s limunom ujutro na prazan želudac i nakon svakog obroka. Smanjit će razinu bakterija u ustima, spriječiti suhoću usne šupljine i smanjiti rizik od nastanka bolesti desni i nakupljanja plaka.

Smanjuje rizik od nastanka bubrežnih kamenaca

Limunska kiselina sudjeluje u prevenciji formiranja bubrežnih kamenaca. Dovoljno je samo 1/2 šalice soka od limuna dnevno da biste smanjili rizik od nastanka bubrežnih kamenaca i spriječili formiranje novih bubrežnih kamenaca.

Saznajte zašto je ujutro dobro piti vodu s limunom!

Mjere opreza

Iako je voda s limunom generalno potpuno sigurna za zdravlje, postoje neke nuspojave na koje morate pripaziti. Limun sadrži limunsku kiselinu koja može oštetiti zubnu caklinu. Kako biste smanjili rizik od oštećenja, nakon uzimanja soka od limuna isperite usta običnom vodom.

Kod nekih ljudi limunska kiselina može uzrokovati žgaravicu. Dok, s druge strane, neke osobe koje imaju problema sa žgaravicom osjećaju olakšanje jer limun ima alkalno djelovanje. Zapravo, sve ovisi o tome kako će vaše tijelo reagirati.