Zašto nam ujutro smrdi iz usta? Otkrivamo što izbjegavati i kako osvježiti dah u trenu!

Stomatolog dr. Mark Lowenberg je za Dailymail otkrio na koje sve načine možemo osvježiti poprilično neugodan jutarnji dah.

Neugodan zadah je svojevrsna tabu tema o kojoj ne volimo pričati ni s najbližima, a kamoli sa stomatologom.

Iako je loša higijena zubi uglavnom glavni krivac za ovu neugodnu pojavu, malo ljudi zna da neugodan zadah može uzrokovati hrkanje ili žvakaća guma.

Nažalost, ne postoji jedinstven način za osvježivanje daha, međutim postoji nekoliko trikova koji mogu ublažiti neugodan miris.

Ovo biste trebali izbjegavati ako želite svjež dah:

Suha usta

Dok spavamo, usta se suše i to pridonosi neugodnom jutarnjem dahu.

Hrkanje ili spavanje s otvorenim ustima može pogoršati problem jer isušuje slinu koja ispire bakterije koje uzrokuju neugodan miris.

Izbjegnite ovih 10 stvari koje uzrokuju neugodan zadah!

Ostaci hrane između zubi

Čestice hrane, koje se često nalaze zarobljene između zubi, također mogu tijekom noći uzrokovati neugodan dah.

Neovisno o tome jeste li prije spavanja jeli češnjak ili kolač od jagoda.

Žvakanje žvakaće gume prije spavanja

Žvakaća guma osvježava dah u trenu, no njezin sastav može itekako uzrokovati jutarnju nelagodu.

Aspartam, umjetni zaslađivač, koji je u sastavu žvakaćih guma, uzrokuje neugodan zadah.

Otkrijte kako kokosovo ulje čuva zdravlje zubi!

Kako osvježiti dah, ako nam četkica i pasta za zube nisu pri ruci?

Pojedite celer ili jabuku

Suha usta pridonose neugodnom jutarnjem zadahu, ali ako za doručak pojedete stapku celera ili jabuke, brzo ćete eliminirati smrad.

Ove namirnice sadrže puno vode i povećavaju proizvodnju sline.

Obična voda i jogurt također poboljšavaju protok sline.

Ostala hrana koja stimulira žlijezde slinovnice su trešnje, salata i krastavci.

Namirnice koje isušuju usta su kava, gazirani sokovi, slani kikiriki i kokice.

Žvačite peršin čim ustanete

Peršin može uništiti bakterije i osvježiti dah u trenu. Bogat je klorofilom za koji se smatra da ima antibakterijsko djelovanje.

Otkrijte kako peršin pogoduje zdravlju cijelog organizma!

Operite zube uz pomoć sode bikarbone

Preporuka stomatologa je neko vrijeme prije spavanja, prati zube s mješavinom peroksida i sode bikarbone jer će ta kombinacija uništiti većinu bakterija koje uzrokuju loš zadah.

Neugodan jutarnji zadah također može biti pokazatelj nekog drugog zdravstvenog problema.

Infekcije u ustima, kronični refluks želučane kiseline i metabolički poremećaji također mogu uzrokovati loš zadah.

Ako primjećujete da je vaš zadah neugodniji nego inače, prvo posjetite stomatologa, a zatim liječnika opće prakse koji će vas, u slučaju potrebe, uputiti na daljnje pretrage.