Zdrava kosa rezultat je pravilne prehrane

Prehrana i kosa

Da biste imali zdravu i sjajnu kosu, morate promijeniti prehrambene navike. Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za poboljšanje izgleda i stanja kose je unos dovoljnih količina tekućine u organizam, u prvom redu vode, te prehrana bogata vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama. Morat ćete biti strpljivi, jer prvi rezultati su vidljivi tek nakon tri mjeseca.

Jednako je važno izbjegavati veće količine napitaka na bazi kofeina, koji dovode od dehidracije. Neredovita probava dovodi do neučinkovitog izlučivanja toksina iz tijela, što rezultira lošom cirkulacijom i beživotnom kosom.