Želite li vječno mladu kožu? Ovo su namirnice koje morate jesti svaki dan…

Kako kaže poznata izreka: “Ono si što jedeš”. Upravo je zato jako važno razumjeti što namirnice koje unosimo u organizam zapravo čine za naše tijelo i kakve efekte imaju – posebno kada se radi o našoj koži.

Antioksidansi, zdrave masnoće, cink, vlakna, vitamin A, C i D i ostali nutrijenti zaslužni su za onaj zdravi sjaj kože te mogu pomoći u borbi protiv prvih znakova starenja. Prema tome, prije nego što krenete na ručak, obratite pažnju na ovih sedam namirnica koje vam mogu pomoći održavati kožu lijepom i zdravom!

Pripremite sok za mladoliku kožu!

Avokado

Avokado je bogat zdravim masnoćama, vitaminom A i C te vlaknima koja se uspješno bore protiv starenja kože i naglašavaju zdravi ten.

Zeleno lisnato povrće

Vitamin C se također bori protiv znakova starenja kože, a zeleno lisnato povrće apsolutno je najbolji izvor nutrijenata koji apsorbiraju i neutraliziraju slobodne radikale koje stvaraju UV zrake.

Bućine sjemenke

Bućine sjemenke su bogate cinkom koji zadržava zdravu razinu kolagena u koži te potiče obnovu stanica kože.

Pripremite smoothie za lijepu i sjajnu kožu!

Borovnice

Borovnice su najbogatiji izvor ključnih antioksidansa koji imaju anti-ageing svojstva te su bogate vitaminima C i A.

Losos

Divlji losos je najbolji izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju kože mekom, podatnom i hidratiziranom.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji potiču protok krvi i kisika kroz kožu.

Ananas, borovnice i avokado usporavaju starenje kože!

Puno vode!

Voda održava kožu hidratantnom i čini je zdravijom te smanjuje vidljivost bora.