Život s dijabetesom
Informirajte se o dijabetesu
Dijabetes je ozbiljno stanje. Ako se njime dobro ne upravlja, povećava se rizik od nastanka srčanih bolesti, moždanog udara, sljepoće pa čak i smrti. Dakle, prvi korak nakon dijagnoze jest da o njemu saznate što više možete.
Kontrolirajte dijabetes
Liječnik je vaš primarni izvor skrbi i uputa koje su vam potrebne da biste dobro kontrolirali dijabetes. S njime pričajte o simptomima, mogućim komplikacijama, promjenama u životnim navikama koje trebate uvesti i slično.
Pratite brojeve
Dijabetes povećava rizik od nastanka bolesti koje utječu na oči, živce, srce i zube. To je glavni razlog zbog kojega trebate pratiti i bilježiti brojeve tijekom kontroliranja dijabetesa. Vodite računa o razini krvnog tlaka jer dijabetičari imaju povećan rizik od nastanka visokog krvnog tlaka.
Saznajte kako trebate upravljati dijabetesom
Jednom kada se informirate o svemu važnome po pitanju dijabetesa, važno je da naučite kako upravljati dijabetesom. Morat ćete uvesti neke promjene u životnim navikama, a to su najčešće:
- češći odlasci liječniku
- uravnotežena prehrana
- najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan
- održavanje zdrave tjelesne težine
- redoviti stomatološki pregledi
- redoviti pregledi stopala
- prestanak pušenja.
Zaustavite komplikacije prije nego što započnu
Komplikacije ne moraju biti dio života dijabetičara. Njih možete spriječiti. Važno je da se upoznate s uobičajenim komplikacijama dijabetesa.
Oštećenje živaca (dijabetička neuropatija)
Simptomi mogu biti ukočenost, trnci, erektilna disfunkcija ili suhoća rodnice.
Oštećenje vida (dijabetička retinopatija)
Simptomi mogu biti nagli gubitak vida, zamagljen vid, bolovi i pritisak u očima.
Oštećenje bubrega (dijabetička nefropatija)
Može uzrokovati zatajenje bubrega.
Smanjite broj suvišnih kilograma
Smanjenje tjelesne težine je od velike važnosti za većinu ljudi s dijabetesom tipa 2. Bez obzira na to koliko ste pretili, tek mali gubitak suvišnih kilograma može pomoći. Tek 5 do 7 kilograma manje donosi niz zdravstvenih prednosti, kao što su:
- smanjenje razine šećera u krvi
- smanjenje krvnog tlaka
- regulacija razine kolesterola
- smanjenje pritiska na bokovima, koljenima i listovima
- povećanje razine energije
- olakšano disanje.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345