Znate li što sve može oštetiti vašu jetru?
Šećer
Šećer nije samo loš za zube, nego može oštetiti i jetru. Previše rafiniranog šećera i kukuruznog sirupa uzrokuje masne nakupine koje mogu dovesti do bolesti jetre. Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti štetan za jetru kao alkohol, čak i ako niste pretili. To je još jedan razlog za ograničen unos hrane s dodanim šećerima, kao što su kolači i slatkiši.
Biljni dodaci
Čak i ako na naljepnici piše "prirodno", ne znači da je dobro. Na primjer, neki koriste biljku kava-kava za suzbijanje simptoma menopauze ili za opuštanje. No, istraživanja su pokazala da ova biljka može ozbiljno oštetiti jetru. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja biljnih preparata.
Višak kilograma
Višak kilograma može dovesti do masne jetre. Ako imate povećanu tjelesnu masu ili bolujete od dijabetesa, veća je vjerojatnost za pojavu masne jetre. Dijetom i tjelovježbom možete zaustaviti bolest.
Previše vitamina A
Tijelu je potreban vitamin A koji možete dobiti iz voća i povrća. Ako uzimate i dodatke prehrani koji imaju visoke doze vitamina A, možete pretjerati i oštetiti jetru. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja vitamina.
Gazirana pića
Neka istraživanja pokazuju da gazirana pića izazivaju masnu jetru.
Paracetamol
Imate li glavobolje ili osjećate bolove u leđima, posežete za analgeticima koji sadrže paracetamol. Uzmete li previše paracetamola, možete oštetiti jetru. Držite se preporučene doze i izbjegnite probleme.
Trans-masne kiseline
Trans-masne kiseline se koriste kod gotove hrane i pekarskih proizvoda. Osim što takva hrana deblja, također šteti jetri. Prije kupovine provjerite popis sastojaka. Čak i ako piše da proizvod ima 0 grama trans-masnih kiselina, još uvijek može sadržavati male količine.
Alkohol
Vjerojatno znate da je alkohol štetan. Ne morate biti ovisnik o alkoholu da biste naškodili jetri. Dopuštena količina alkohola je 2 dl vina, 3.5 dl piva ili 0,5 dl likera. Ako konzumirate alkohol, budite umjereni. Jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce. I nemojte pretjerivati!
Vezani sadržaj:
- Provjerite najranije simptome oštećenja jetre i 3 napitka koji ju liječe!
- Ovo su najbolje i najgore namirnice za vašu jetru!
- Jetra i bolesti jetre: Društvo Hepatos o simptomima, dijagnozi i liječenju u Hrvatskoj
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345