24 sata za savršenu kožu

07:00 Preskočite slatke žitarice za doručak
Previše šećera ili drugih visoko rafiniranih ugljikohidrata uzrokuje glikaciju, koja slabi elastin i kolagen i može uzrokovati boranje kože.

08:30 Duboko udahnite prije nego izađete iz kuće
Stres uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode kortizol, hormona stresa. To može dovesti do upale i porasta bora. Stres također može dovesti do akni, rosacee i psorijaza. Zatvorite oči i nekoliko puta dubok udahnite kad god osjećate da ste pod stresom.

12:30 Jedite losos i zeleni čaj za ručak
Losos je pun omega 3 masnih kiselina, što može pomoći zadržati kožu mekom. Završite obrok sa zelenim čajem. Bogat je antioksidansima koji mogu napasti slobodne radikale u tijelu i držati ih daleko od vašeg lica.

15:00 Nemojte trljati oči
Tamni krugovi su uglavnom nasljedni, ali kada trljate oči, možete slomiti sitne kapilare pod kožom, čineći tamne krugove još gorima. Stavite kriške krastavca u hladnjaku, zatim stavite jednu iznad svakog oka.

19:30 Ne mrštite se
Ako stalno podižete obrve, završit ćete s trajnim linija, gotovo kao s ožiljcima na koži. Isto, nažalost, vrijedi i previše smijeha.

21:30 Operite lice
Šminka, prljavština ili bakterije na vašoj koži mogu dovesti do dermatitisa i mitesera. Operite lice blagim sredstvom za čišćenje i isperite sve ostatke. Za dodatni piling, koristite ručnik.

23:00 Spavajte na leđima s dva jastuka
Spavanje na licu stvara nabore, pogotovo kada ste stariji i vaša koža postaje manje elastična. Najbolji izbor je spavanje na leđima. Ako je moguće, držite glavu povišenu kako bi izbjegli natečenost.