Budite vitki: 5 laganih stvari koje morate učiniti svako jutro

Sve veći broj istraživanja pokazuje kako su ranoranioci uglavnom vitkiji, zdraviji i sretniji. Ta teza se odlično poklapa sa starom izrekom ‘tko rano rani dvije sreće grabi’.

Nutricionistica i autorica knjige What’s Eating You?, Kathleen Alleaume, izdvojila je pet jednostavnih stvari koje biste trebali činiti svako jutro prije devet sati ukoliko želite vitku liniju, piše News.

Vježbajte

Posvetite se fizičkim vježbama, jer za to ujutro imate najviše vremena. Osim toga, teško da ćete kasnije naći vremena za vježbanje s obzirom da vas čekaju druge obaveze.

Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!

Doručkujte

Istraživanje provedeno na Harvadu je pokazalo kako osobe koje ne preskaču doručak imaju bolji kolesterol, pamćenje i ne pretjeruju s hranom tijekom ostalih dnevnih obroka.

Duboko dišite

Dvije minute dubokog disanja i meditacije svakog jutra može imati pozitivne učinke za vaše tijelo kako fizički, tako i mentalno. To snižava krvni tlak, usporava rad srca i smanjuje stres.

Budite se u isto vrijeme

To će stabilizirati vaš biološki sat kao i hormone koji utječu na apetit i razinu šećera u krvi.

Pripremite tropski smoothie za mršavljenje!

Popijte čašu vode

Svako jutro pijte hladnu (ne previše) vodu, ali ne pijte je brzo. To će doprinijeti vašem zdravlju, jutarnjoj vježbi, ali i koži.