Imate li zdravu tjelesnu težinu?

Indeks tjelesne mase

U gotovo cijelom svijetu se slijede sljedeće smjernice kod određivanja kategorija tjelesne težine prema indeksu tjelesne mase:

• ispod 18.5 – pothranjenost
• od 18.5 do 24.99 – idealno
• od 25 do 29.99 – prekomjerna tjelesna masa
• iznad 30 - pretilost
• iznad 40 - morbidna pretilost.

Problem je u tome što indeks tjelesne mase ne daje informacije o obliku tijela ili njegovom sastavu. Tako jedna osoba može težiti više, ali imati više mišića, a druga može biti lakša, ali imati više masti. Indeks tjelesne mase nije pouzdan jer u obzir uzima samo okvirne informacije, ali ne i detalje.

Također, ljudi imaju različitu gustoću kostiju. Indeks tjelesne mase ne uzima u obzir gustoću kostiju. Osoba koja ima osteoporozu može imati niži indeks tjelesne mase, u odnosu na osobu koja ima zdravu gustoću kostiju.

Nedostaci indeksa tjelesne mase su:

• ne uzima u obzir postotak masti
• ne uzima u obzir postotak mišića
• ne uzima u obzir gustoću kostiju.

Izračunajte indeks telesne mase.