Jeste li ikada čuli da masaža opušta mišiće i pomaže ukloniti toksine iz tijela? Limfna drenaža je odlično rješenje ako želite zdravo i čvrsto tijelo.

Naučit ćemo vas kako se dobro izmasirati i ukloniti toksine i centimetre!

Zategnite stražnjicu

Izmasirajte stražnjicu kružnim pokretima prema leđima. Uvijek masirajte prema gore.

Jake noge

Stisnite palčevima gornji dio nogu prema preponama. Trebali biste osjetiti zatezanje u preponama. Ta točka potiče oslobađanje toksina i pomaže u borbi protiv celulita.

Za sagorijevanje masnoće vam trebaju samo ove dvije skupine vježbi!

Čvrsta koljena

Nemojte zaboraviti masirati koljena jer su važan dio vašeg tijela. Osjećat ćete se bolje ako sjednete i započnete masažu područja odmah iznad koljena. Masirajte prema van kratkim pokretima. Koristite kružne pokrete za masažu područja oko koljena.

Savršeni listovi

Lezite na leđa, stavite dva jastuka pod listove i povucite jednu nogu prema prsima.

U tom položaju, masirajte list kratkim potezima s obje ruke.

Čvrsti gležnjevi

Pokušajte objema rukama primiti gležanj. Masirajte prema gore.

Provedite barem jednu minutu masirajući svako područje.