Kupka za opuštanje

Opuštajuća kupka i mirisne soli, ipak su nešto više od rutinskog završetka dana. To je terapeutski doživljaj, ispuštanje toksina, ublažavanje napetosti mišića i ukočenosti zglobova, jačanje imuniteta, a možda i najvrjednije od svega, poboljšanje mentalnog zdravlja. Uranjanje u vruću vodu, povećava cirkulaciju krvi, otvara pore i opušta mišiće. Morske soli i ljekovita eterična ulja oživljavaju tijelo i duh. To je prirodni način za liječenje emocionalnih i psiholoških poremećaja kao što su depresija, nesanica, živčana napetost, kronični stres i anksioznost.

Eterična ulja mogu vam pomoći da opustiti tijelo i um, iako specifična svojstva variraju kod različitih cvjetova i bilja. Neka su idealna za pomoć kod depresije, dok su druga više prilagođena za olakšavanje stresa.

• Jasminovo ulje pomaže kod depresije, ublažava živčani sustav i podiže raspoloženje.
• Kadulja će pomoći da se oslobodite duševne napetosti, opustite živce i utonete u miran san.
• Limun je dobar za mentalni umor i stres s revitalizirajućim učinkom na živčani sustav.
• Lavanda je dobra za depresiju, nesanicu, anksioznost i sva neskladna emocionalna stanja. Također će liječiti stres i glavobolje.
• Vrbena ima osvježavajući efekt, idealan za depresiju i stres.
• Mažuran je vrlo smirujući, koristan za liječenje nesanice i olakšavanje napetih mišića.
• Ulje cedrovine ima blagi sedativni učinak za smirivanje tijela i uma.
• Sandalovina je dobra za stres, živčanu iscrpljenost, depresiju i strah.
• Ružino ulje pomaže kod emocionalnih problema, depresije, tuge i straha.
• Ylang-ylang pomaže kod tjeskobe, depresije, stresa i nesanice.

Da biste napravili svoju sol za kupanje treba vam:

• 1 1 / 2 šalice gorke soli
• 1 šalica morske soli
• 1 / 2 šalice sode bikarbone
• eterično ulje po izboru

Pomiješajte sol i sodu bikarbonu u zdjeli. Dodajte eterično ulje. Koristite malo više ili manje ulja, kako vam odgovara. Promiješati sve sastojke i pohranite u zatvorenu staklenu ili keramičku posudu. Koristite oko pola šalice za svaku kupku.

Za nesanicu, pokušajte mješavine ulja ylang-ylanga, mažurana i kadulje. Za emocionalne traume i stres, koristite ružu, vrben i jasmin. Za depresiju, koristite lavandu, ružu i jasmin. Za živčanu iscrpljenost, koristite sandalovinu, cedrovinu i ružu.

Sve ove kombinacije će imati blagotvoran učinak na živčani sustav. Dok su umirujuće kupke idealne, razgovarajte s liječnikom prije nego se odlučite za kupku eteričnim uljima, posebice ako ste trudnica ili ako imate problema sa srcem.

Pronađite omiljenu glazbu koju možete pustiti da se dodatno opustite. Budite oprezni s temperaturom vode, prevruća voda može izazvati opekotine. Vrlo vruća voda može uzrokovati vrtoglavicu osobito ako imate niski ili visoki krvni tlak. Ako želite, nanesite masku za lice.

Infekcije mokraćnog sustava i ostale vaginalne infekcije su vrlo česte među ljudima koji se stalno kupaju, zbog ustajale vode i kemikalija.

Korištenje tehnike dubokog disanja u kadi može pomoći opustiti tijelo. Udahnite polako kroz nos i brojite do broj pet, a zatim izdahnite kroz usta.  Ako ste jako opušteni ili umorni možete odrijemati u kadi.