Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!

Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!

Otkrijete 7 tajni lijepe i glatke kože!
  • Objavljeno: Subota, 26.08.2017.
  • Broj pregleda: 1.868
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Zdrava prehrana

Čest mit: ako izgubite kilograme, celulit će nestati. Ovo nije istina. Borba protiv celulita počinje pravilnom prehranom.

Vaša prehrana treba sadržavati:

  • proteine (meso, mahunarke, orašasti plodovi);
  • lecitin (jaja, rajčica, špinat, soja);
  • masne kiseline (ribe, masline, avokado, orasi);
  • voće i povrće koje sagorijeva masnoće (grejp).

Riješite se celulita na bedrima uz pomoć nekoliko trikova!

Voda

Najbolje piće za tijelo je obična čista voda. Nutricionisti preporučuju 1,5 do 2 l vode, ne računajući čaj, kavu i druga pića.

Vježbanje

Ako konzumirate više kalorija nego što potrošite, dobit ćete dodatnu masnoću koja utječe na izgled celulita. Vježbanje će vam pomoći sagorjeti višak kalorija i oblikovat će tijelo. Odaberite čučnjeve, preskakanje užeta, trčanje ili aerobik.

Masaža

Možete se masirati sami ili u salonu.

U salonima se masaža vrši posebnom opremom koja uništava akumulirane slojeve potkožnog masnog tkiva i poboljšava metabolizam.

Masaža eteričnim uljima još je učinkovitija jer prodire u epidermu, sagorijeva masnoću i ubrzava protok limfe.

Piling

Piling uklanja keratinizirani sloj kože, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metaboličke procese.

Piling od mljevene kave čini kožu glatkom, a celulit manje vidljivim. Piling od morske soli će izvući višak vlage iz celulitom zahvaćenih područja.

Pripremite ovih 5 smoothieja za eliminaciju celulita!

Naizmjenično tuširanje hladnom i toplom vodom

Naizmjenično tuširanje poboljšava cirkulaciju krvi i potiče metabolizam.

Usmjerite vodeni mlaz na problematične dijelove i masirajte kružnim pokretima.

Sauna

Visoke temperature u sauni povećavaju protok krvi i limfe zbog čega koža postaje glatka i elastična.

Također će pomoći i mazanje posebnim kremama i uljima i omatanje prozirnom folijom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije