Pet savjeta za postizanje idealne težine

Pet savjeta za postizanje realne težine

1. Provjerite koji je jedinstveni indeks vaše tjelesne mase

To vam mogu izračunati liječnici, a možete i sami pomoću različitih priručnika. Indeks tjelesne mase računa se na osnovi dobi, navika vježbanja, broja djece, visine i težine.

2. Težite zdravom postotku masti u organizmu

Jedan od najboljih načina za računanje realne tjelesne težine onaj je koji se temelji na zdravom postotku masti u organizmu. Najprije utvrdite koliki je taj postotak sada, a onda uz pomoć liječnika doznajte koliko zdravih masti u vašem organizmu mora biti kako bi svi organi mogli normalno funkcionirati.

3. Ljepotice iz medija nisu mjerila

Manekenke, glumice i pjevačice vrlo često su premršave te stoga ne mogu biti uzor normalnim ženama. Njihovim broju kilograma ne treba se opterećivati jer su to nerealna očekivanja i toga se sjetite svaki put kada im počnete zavidjeti.

4. Dajte si dovoljno vremena za mršavljenje

Skidanje kilograma zahtijeva vrijeme i to nije proces koji može biti gotov za dva dana. Ako budete nestrpljivi, dovest ćete se u stanje frustriranosti i obeshrabrenja, a to neće dati dobre rezultate. Budite pažljivi i nježni prema sebi.

5. Prihvatite da će se vaša težina mijenjati

Život se stalno mijenja, a s njim i naša tijela. Jedne godine dobijete dijete, druge godine imate operaciju, treće godine ste pod velikim stresom? Sve to utječe na dobivanje i skidanje kilograma. Prihvatite sve te promjene i uvijek uživajte u sadašnjem izgledu svoga tijela jer je vaše.

Mi smo puno više od brojke koja označava našu težinu, ali u današnjem svijetu gdje standarde određuju površna mjerila, teško je prihvatiti da nismo visoke, plave i mršave. Zaboravljamo da privlačna ljepota može doći samo iznutra te da nezadovoljstvo sobom možemo popraviti samo tako da naučimo voljeti svoje tijelo i sebe u cjelini. I za to treba vremena.