Pet savjeta za postizanje idealne težine

Zašto je to problem?

Mnoge žene koje žele smršavjeti zapravo i ne bi trebale jer je njihova težina u normalnim okvirima. Brojna istraživanja pokazala su da većina žena koja ima normalnu težinu misli kako treba smršavjeti od tri do šest kilograma.

Ako pokušavate smršavjeti, u glavi vjerojatno imate ideju idealne težine koju biste htjeli postići. Bilo bi dobro da se zapitate otkud vam ideja o idealnoj brojci kilograma. Jeste li toliko težili u srednjoj školi? Ili je možda riječ o idealnoj težini koju preporučuju raznorazni "stručnjaci"?

Iako je skidanje kilograma hvale vrijedan cilj za uistinu pretile žene, mnoge žene koje žele smršavjeti zapravo i ne bi trebale.

Ako se idealna težina koju želimo postići temelji na nerealnim očekivanjima, prouzročit će nam mnogo boli i patnje. Iscrpljujemo se pokušavajući dostići nedostižan cilj. Živimo u stalnom strahu: kad smršavimo, bojimo se da ćemo vratiti kilograme; kad dobijemo koji kilogram, bojimo se da će novi samo dolaziti. Sve to nas može dovesti do raznih vrsta problematičnog ponašanja: izgladnjivanja, opsesije hranom ili pretjeranog bavljenja tjelovježbom, a sve kako bismo dostigli cilj o idealnoj težini.

Nerealna očekivanja mogu stvoriti nezdravu koncentraciju na izgled. Ako vam je cilj imati manje kilograma nego što liječnici preporučuju, onda vas čeka jako težak posao: vježbanje barem četiri sata dnevno i strogi nadzor nad kalorijama koje unosite u organizam.

Prihvaćanje vlastite normalne težine znači da se odričete ružičastog maštanja o tome da ćete uskoro nositi konfekcijski broj 36. To zna biti bolno, ali otpuštanje nemogućih želja nosi sjajnu nagradu: životnu snagu, zadovoljstvo raznolikom hranom koju jedemo, energiju, stabilno raspoloženje, samopouzdanje i zahvalno prihvaćanje svoga tijela. Takva promjena razmišljanja donosi i smirivanje ljubomore koju možda osjećate prema lijepim i zgodnim ženama.