Recept za savršen trbuh
Kategorija: Izgled i ljepota
Meso bez masnoća
Proteini bi trebali iznositi oko 25% vašeg dnevnog unosa energije, no morate pripaziti na izvore proteina koje unosite u svoj organizam. Kako ne biste pretjerali s kalorijskim unosom, birajte nemasne izvore proteina kao što su niskomasni jogurti, mlijeko, riba i perad. Bogatim izvorom proteina smatraju se i orašasti plodovi, no kako su oni bogati i kalorijama ne unosite u svoj organizam više od 1 šake dnevno. Neka to većinom budu lješnjaci ili bademi.
Proteini daju osjećaj sitosti i obogaćuju nas energijom. Malim povećanjem unosa proteina kod osoba starijih od 40 godina će se olakšati proces gubljenja trbuščića.
Izvor:
zena.hr
Najnovije
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 03. travnja: Između snova i psihijatrije – Vizionar Frederik van Eeden
-
Farmakol Za život u pokretu bez ograničenja – Farmakol Musculpip emulgel
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 02. travnja: Svjetski dan svjesnosti o autizmu - Putovanje od razumijevanja...
Najčitanije
-
Recept dana
![Namaz od cikle i feta sira]()
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
![Zapečene tortilje s piletinom]()
Zapečene tortilje s piletinom
45 min12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
