Recept za savršen trbuh
Kategorija: Izgled i ljepota
Meso bez masnoća
Proteini bi trebali iznositi oko 25% vašeg dnevnog unosa energije, no morate pripaziti na izvore proteina koje unosite u svoj organizam. Kako ne biste pretjerali s kalorijskim unosom, birajte nemasne izvore proteina kao što su niskomasni jogurti, mlijeko, riba i perad. Bogatim izvorom proteina smatraju se i orašasti plodovi, no kako su oni bogati i kalorijama ne unosite u svoj organizam više od 1 šake dnevno. Neka to većinom budu lješnjaci ili bademi.
Proteini daju osjećaj sitosti i obogaćuju nas energijom. Malim povećanjem unosa proteina kod osoba starijih od 40 godina će se olakšati proces gubljenja trbuščića.
Izvor:
zena.hr
Najnovije
-
horoskop Dnevni horoskop za ponedjeljak, 22.7.: Blizanci će naići na intrigantnu osobu, a Rakovi se...
-
horoskop Dnevni horoskop za nedjelju, 21.7.: Jarci će privući pažnju budućega partnera, a Strijelci će...
-
maline Semifredo s malinama i pistacijama: Osvježavajući talijanski desert idealan za ljetne dane
Najčitanije
-
Recept dana
![Kimchi]()
Kimchi
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
