Samomasaža

Stopala

Stopala je zaista lako masirati, a korist ćete osjetiti na cijelom tijelu. Dobra masaža stopala može vas osloboditi glavobolje, želučanih problema, nadutosti, boli u vratu i leđima.

• Jednu ruku stavite ispod, a dugu iznad stopala (ili palce obje ruke na gornju stranu, a kažiprste i ostale prste na ispod). Kružnim pokretima klizite po sredini stopala, od prstiju do peta. Ponovite desetak puta.
• Kružnim pokretima palcem i kažiprstom pređite cijelo stopalo (kažiprsti tabane, palcima gornju stranu).
• Malo iskrenite stopalo, kako biste palcima mogli dotaknuti donju stranu noge. Stavite palac na palac, malo ispod korijena dva srednja prsta. Pritišćući idite lagano prema peti centralnom linijom. Na svakoj točci podignite palce, te ponovno pritisnite. Nemojte kliziti. Vratite se natrag i ponovite 5 puta.
• Izmasirajte gležanj kružnim pokretima, palcem i kažiprstom.