5 namirnica koje bi svaki muškarac trebao jesti

Gljive

Pokazalo se da reishi gljive smanjuju kancerogene slobodne radikale za 50 posto. Ne morate se ograničiti na egzotične sorte. Naći ćete zdravstvene koristi kod svih vrsta gljiva.

Cremini gljive su odličan izvor selena, bakra, triptofana, kalija, fosfora i vitamina B2 (riboflavin), B3 (niacin) i B5 (pantotenska kiselina). One također sadrže cink, mangan, proteine i vitamin B1 (tiamin) i B6 (piridoksin). Cremini gljive osiguravaju pristojne količine folne kiseline, dijetalnih vlakana, magnezija, željeza i kalcija.

Ovdje su samo neke od prednosti B vitamina: oni se bore protiv umora, održavaju razine energije, pomažu u smanjenju razine kolesterola, stabiliziraju šećer u krvi, koordiniraju aktivnosti živaca i mišića, pomažu razvoj živčanih stanica, raspoloženje i pravilnu funkciju srca. Bitni element u tragovima je selen, korišten za liječenje muške neplodnosti, a pokazao je prednost u zaštiti od Parkinsonove bolesti, aktivira popravak oštećenog DNK, sprječava širenje raka i potiče uništavanje stanica raka.

Pecite ih, stavite na roštilj, dodajte ih umacima i juhama. Mogućnosti su beskrajne.

Muškarci, vaše tijelo treba mikronutrijente!