Uzroci gubitka libida kod muškaraca

Promijenite stil života

I gubitak libida i erekcijska disfunkcija mogu biti znak nekog zdravstvenog stanja. Trebali biste pokušati napraviti neke promjene u vašem životu, uključujući:

• Uspostavljanje bolje životne ravnoteže. Rad do kasno, nakon čega slijedi piće za opuštanje neće vam pomoći da vratite libido!
• Vježbajte više. To možda neće biti lako ako se osjećate umorno i letargično. No, vježbanje pomaže u smanjenju stresa i ima dodatnu korist ako izgubite višak kilograma.
• Pokušajte poboljšati prehranu. Jedite obroke u redovitim vremenskim razmacima i smanjite procesiranu hranu i zasićene masti.
• Prioriteti neka vam budu prijatelji i obitelj, a ne rad!
• Pokušajte više spavati. Idite u krevet u sličnoj vrijeme svake noći i uspostavite redovite navike.
• Razgovarajte s partnerom o tome što se događa.