Vježbe Gerarda Butlera za film 300
Kategorija: Muško zdravlje
Vježba 1
Podizanje - koliko možete
Podizanje se obično izvadi korištenjem gornjeg zahvata, što znači da dlanove svojih ruku stavite daleko od vas. S tim na umu, uhvatite se i opustite ramena. Držite ruke ravno i jednostavno se objesite na šipku. Povucite se prema gore savijanjem ruku. Zadržite se u toj pozi trenutak prije nego što se počnete spuštati natrag. Polako izravnajte ruke i spuštajte se prema početnom položaju. Zadržite se u toj pozi na trenutak, a zatim ponovite vježbu.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345