Vježbe Gerarda Butlera za film 300
![Vježbe Gerarda Butlera za film 300](/site/assets/files/7618/1314012117_155.300x160.jpg)
Kategorija: Muško zdravlje
Vježba 1
Podizanje - koliko možete
Podizanje se obično izvadi korištenjem gornjeg zahvata, što znači da dlanove svojih ruku stavite daleko od vas. S tim na umu, uhvatite se i opustite ramena. Držite ruke ravno i jednostavno se objesite na šipku. Povucite se prema gore savijanjem ruku. Zadržite se u toj pozi trenutak prije nego što se počnete spuštati natrag. Polako izravnajte ruke i spuštajte se prema početnom položaju. Zadržite se u toj pozi na trenutak, a zatim ponovite vježbu.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Kimchi
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345