Vježbe Gerarda Butlera za film 300

Kategorija: Muško zdravlje
Vježba 2
Dizanje utega - 25 ponavljanja
Stanite uspravno dok držite utege sa strane. Spuštajte utege prema podu, kukovi nazad, savijajte torzo dok ne dođete do poda. Držite leđa ravno i glavu u neutralnom položaju tijekom pokreta. Provjerite da li držite utege u blizini tijela. Nemojte dozvoliti da zamahuju ispred tijela. To je sjajna vježba za razvijanje mišića nogu i leđa.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345