Zdravi spermiji: poboljšanje plodnosti

Kako bi zaštitili plodnost

Čak i pod najboljim okolnostima, svega 50 do 70 posto ljudske sperme je dovoljno zdravo za oplodnju jajašca. Spermij može biti posebno osjetljiv na ekološke čimbenike, kao što su izloženost prevelikoj vrućini ili otrovne kemikalije.

Pazite na toksine
Stručnjaci misle da određena radna mjesta i tvari u kućanstvu mogu imati utjecaj na količinu i kvalitetu sperme. To su teški metali koji se koriste u industrijskim poduzećima, pesticidi i kemikalije u otapalima. Koristite zaštitnu odjeću, odgovarajuću ventilaciju i maske za lice kako bi se smanjio rizik od djelovanja toksina.
    
Prestanite pušiti
Sperma muškaraca koji puše može biti deformirana, a može se i kretati sporije nego od one nepušača. Pušenje može oštetiti DNK spermija. Stručnjaci sumnjaju da takva oštećenja mogu utjecati na rast djeteta, razvoj i povećanje djetetove šanse za određene zdravstvene probleme, uključujući i rak. Duhan za žvakanje također može uzrokovati nisku broj spermija i oštećenja. Kao da to nije bilo dovoljno, uporaba duhana može povećati šanse za erektilnu disfunkciju. Istraživanja pokazuju kako muškarci koji puše i piju alkohol imaju manju spermija i slabiju pokretnost spermija.
    
Ograničite unos alkohola
Često pijenje može smanjiti kvalitetu i kvantitetu sperme. Ograničite alkohol na ne više od jednog ili dva pića dnevno. Kombinacija duhana i alkohola osobito je štetna.
    
Klonite se droga
Marihuana može smanjiti gustoću i pokretnost spermija i povećava broja abnormalnih spermija. Kokain i opijati mogu doprinijeti erektilnoj disfunkciji, a amfetamini mogu smanjiti seksualni nagon.
   
Preskočite kupanje u kadi
Kako bi povećali kvalitetu i kvantitetu spermija, izbjegavajte vruće kupke. Saune i parne kupelji mogu imati sličan učinak.
    
Izbjegavajte steroide
Anabolički steroidi, koji se obično uzimaju ilegalno, mogu smanjiti testise i drastično smanjiti plodnosti. Antiandrogeni koji se koriste za liječenje prostate i raka ometaju proizvodnju sperme.
   
Ohladite se
Povećana temperatura skrotuma može oštetiti proizvodnju sperme. Stručnjaci znaju da vruća radna okruženja, usko donje rublje, dugotrajno sjedenje i korištenju prijenosnih računala mogu povećati temperaturu skrotuma.
   
Izbjegavajte lubrikante
Lubrikanti, losioni, pa čak i slina mogu utjecati na pokretljivost spermija.