Što vam može pomoći?

Akupunktura

Tijekom tretmana akupunkture, umeću se malene igle u kožu na precizne točke. Istraživanja pokazuju da akupunktura može biti korisna u ublažavanju mučnine uzrokovane kemoterapijom. Akupunktura može pomoći osloboditi određene vrste boli kod ljudi s rakom.

Akupunktura je sigurna ako je izvodi licencirani praktičar pomoću sterilne igle. Pitajte svog liječnika za imena provjerenih praktičara. Akupunktura nije sigurna, ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi, pa provjerite sa svojim liječnikom da li je dobra za vas.

Aromaterapija

Aromaterapija koristi mirisna ulja kako bi pružila umirujući osjećaj. Ulja, prožeta mirisima poput lavande, mogu se primijeniti na kožu tijekom masaže ili mogu biti dodana u kadu vode. Mirisna ulja mogu se zagrijati za oslobađanje mirisa u zrak. Aromaterapija može pomoći u ublažavanju mučnine, bolova i stresa.

Aromaterapija je sigurna, iako ulja primijenjena na koži mogu izazvati alergijske reakcije.

Biofeedback (primjena energije)

Koristite svoj um za kontrolu raznih tjelesnih funkcija, kao što su rad srca i protok krvi, za vrijeme biofeedback terapije. Biofeedback terapeut koristi elektronički uređaj za praćenje određenih tjelesnih funkcija, kao što su napetost mišića ili srca. Uređaj koristi zvuk ili treperavo svjetlo kako bi označio usporavanje otkucaja srca ili opuštanje mišića.

Biofeedback može pomoći kod ublažavanja boli u ljudi s rakom. Biofeedback je siguran, kada radite s certificiranim terapeutom.

Vježba

Vježba vam može pomoći da upravljate sa znakovima i simptomima tijekom i nakon liječenja raka. Blage vježbe, poput hodanja ili plivanja, mogu pomoći osloboditi umora i stresa i omogućiti da bolje spavate.

Ako već niste redovito vježbali, provjerite sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja. Počnite polako, dodavanjem više vježbe kako napredujete. Ciljajte na barem 30 minuta vježbe većinu dana u tjednu.

Hipnoza

Hipnoza je stanje duboke koncentracije. Tijekom hipnoterapije, terapeut vas može hipnotizirati, razgovarajući nježnim glasom pomaže vašem da se opustite. Terapeut će vam pomoći da se usredotočite na cilj, kao što su kontrola boli i smanjenje stresa.

Hipnoza može pomoći osobama koje boluju od raka, a suočile su se s tjeskobom, boli i stresom. Može pomoći spriječiti mučnine i povraćanje koji se mogu pojaviti zbog kemoterapije. Kada ju izvodi certificirani terapeut, hipnoza je sigurna. Ali, recite svom terapeutu ako imate povijest mentalnih bolesti.

Masaža

Tijekom masaže, tretiraju se koža, mišići i tetive u nastojanju da se smanji mišićna napetost i stres te radi opuštanja. Postoji nekoliko metoda masaže. Masaža može biti lagana i nježna, ili može biti duboka s još većim pritiskom. Studije su otkrile da masaža može biti od pomoći u olakšavanju boli u ljudi s rakom. Također, može pomoći da se oslobodite anksioznosti, umora i stresa. Masaža može biti sigurna, ako radite s dobrim terapeutom.

Recite terapeutu da izbjegne masažu oko kirurških ožiljaka, područja zračenja ili tumora. Ako imate rak kostiju ili ostale bolesti kostiju, kao što su osteoporoza, neka terapeut koristi blagi pritisak, a ne dubinsku masažu.

Meditacija

Meditacija je stanje duboke koncentracije kada usredotočite um na jednu sliku, zvuk ili ideju, kao što su pozitivne misli. Pri meditaciji, možete duboko disati i izvoditi vježbe relaksacije. Meditacija može pomoći osobama s rakom jer olakšava tjeskobu, bolove i stres.

Meditacija je općenito sigurna. Možete meditirati nekoliko minuta jednom ili dva puta na dan.

Terapija glazbom

Tijekom terapije glazbom, možete slušati glazbu, svirati instrument, pjevati pjesme i pisati tekstove. Osposobljeni terapeut može vas voditi kroz aktivnosti dizajnirane da zadovolje vaše specifične potrebe, ili možete sudjelovati u liječenju glazbom u grupi. Terapija glazbom može pomoć da se oslobodite boli i kontrolirate mučninu i povraćanje.

Terapija je sigurna. Mnogi medicinski centri imaju certificirane glazbene terapeute.

Tehnike opuštanja

Tehnike opuštanja su načini da fokusirate pažnju na smirivanju uma i opuštanje mišića. Tehnike opuštanja mogu uključivati aktivnosti kao što su vježbe vizualizacije ili progresivne relaksacije mišića. Tehnike relaksacije mogu pomoći u ublažavanju tjeskobe i umora. One mogu pomoći ljudima s rakom da spavaju bolje.

Tehnike opuštanja su sigurne. Obično vas terapeut vodi kroz ove vježbe i na kraju ćete biti u mogućnosti raditi ih sami.

Tai Chi

Tai Chi je oblik vježbanja koji uključuje nježne pokrete i duboko disanje. Tai chi može biti vođen od strane instruktora, ili možete naučiti tai chi sljedeći knjige ili video. Vježbanje Tai Chia može pomoći osloboditi os stresa. Također, može biti korisno ako imate poteškoća sa spavanjem.

Tai chi je općenito siguran. Spori pokreti ne zahtijevaju veliku fizičku snagu i vježbanje se može lako prilagoditi vlastitim sposobnostima. Ipak, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka vježbanja. Ne činite Tai Chi pokrete koji uzrokuju bol.

Joga

Joga kombinira vježbe istezanja uz duboko disanje. Tijelo je u različitim pozama koje zahtijevaju savijanje i istezanje. Postoje razne vrste joge, svaka sa svojim varijacijama. Joga može osloboditi od stresa, poboljšati san i smanjiti umor.

Izbjegavajte joga poze koje uzrokuju bol. Dobar instruktor može vam dati zamjenske poze koje su sigurne za vas.