Kontuzije
Ohladite kontuziju
Upotrebljavajte hladne komprese kako biste zaustavili krvarenje oštećenih krvnih žila. Što prije stavite hladni oblog to bolje. Hladnoća sprječava nastanak oteklina. Zamotajte led u vlažnu krpu i držite je na udarenom mjestu 10-15 min. Ukoliko su ozlijeđeni prsti na ruci ili nozi, umočite ih u ledenu vodu, kako biste postigli što bolji efekti. Nemojte držati led direktno na koži duže vremena jer može prouzročiti smrzotine.
Rasteretite se
Bez obzira koje je mjesto povrijeđeno važno je da pogođeno mjesto poštedite.
Udove držati visoko
Kod kontuzija ruke ili noge važno je držati udove u povišenom položaju jer time krv koja se pumpa teže dolazi do pogođenog mjesta. Pokušajte, prvih par sati ozljede, ruku svakih 30 minuta držati na naslonjaču stolice ili ispod noge stavite par jastuka.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345