Prehlada – vodič za liječenje

Prehladu je najbolje liječiti kod kuće.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, prehlada uzrokovana virusima se ne liječi antibioticima. Štoviše, uzimanje antibiotika kod virusnih infekcija može povećati rizik od dobivanja infekcije koja će postati otporna na antibiotike.

Što je prehlada?

Obična prehlada je izrazito česta. Postoji više od 200 virusa koji mogu izazvati prehladu. Ovo je bolest sezonskog karaktera, češća u hladnim mjesecima. Prehladu karakterizira infekcija gornjih dišnih puteva, uzrokovana virusom koji stvara upalu u nosu i grlu. Rijetko mogu nastati komplikacije koje zahtijevaju liječničku intervenciju.

Prehlada simptomi

Simptomi prehlade obično počinju 2 do 3 dana nakon početne infekcije. Prvi dan ćete vjerojatno osjećati lagano škakljanje na stražnjoj strani grla i posezat ćete za maramicom češće nego inače. U ovoj fazi je teško odrediti imate li prehladu ili gripu. Također je uobičajeno osjećati umor i laganu bol u tijelu. Drugog i trećeg dana vjerojatno ćete osjetiti pogoršanje simptoma kao što je pojačano curenje iz nosa, jača grlobolja i kašalj.

Prehlada liječenje

Liječenje tek uočenih simptoma prehlade i jačanje imuniteta može potaknuti brži oporavak. Novo istraživanje pokazuje da cink može skratiti trajanje prehlade.

Uz uzimanje cinka, možete raditi i sljedeće:

• Pijte puno tekućine.
• Uzimajte sirup protiv kašlja ili pastile.
• Koristite ovlaživač zraka.
• Vlažite sinuse sprejevima, kapima ili vrućom parom.
• Izbjegavajte alkoholna pića i kofein jer povećavaju dehidraciju.
• Koristite dekongestive, posebno one koji sadrže pseudoefedrin.

Ako je moguće, uzmite dan ili dva slobodno i ostanite kod kuće, te se dobro naspavajte. Tijelo se najbolje oporavlja od bolesti dok spavamo. Uzimajte dodatke prehrani za podizanje imuniteta.

U ovom periodu ste zarazni, stoga je potrebno često prati ruke. Pokrivajte usta i nos prilikom kihanja i kašljanja. Redovito dezinficirajte površine kao što su telefoni, kvake i tipkovnice računala.

Prehlada – olakšavanje simptoma

Napravite pileću juhu.

Majke su generacijama koristile pileću juhu kao najbolji lijek protiv prehlade. Znanstvenici su otkrili da pileća juha zaista pomaže smanjiti upalu i odčepljuje sinuse.

Cink za prehladu

Neka istraživanja pokazuju da cink pomaže u borbi protiv virusa i prehlade. On može skratiti vrijeme prehlade i ublažiti simptome, pogotovo ako ga konzumirate unutar 24 sata od pojave prvih simptoma.

Inhalirajte se

Da biste odčepili i očistili sinuse, napravite čaj od mente ili kamilice. Sjednite, stavite ručnik preko glave i udišite paru. Vrući tuš također može pomoći.

Odmarajte

Priuštite si kvalitetan odmor. Podupiranje jastucima može smanjiti začepljenje sinusa što će vam omogućiti bolji san.

Uzmite antihistaminik

Antihistaminici mogu pružiti olakšanje i smiriti kašalj, kihanje, suzne oči i curenje iz nosa.

Umirite grlo

Konzumirajte tople napitke s medom kako biste umirili grlo ili ga ispirite toplom slanom vodom. Za kašalj uzmite sirup za iskašljavanje.

Kapajte slane kapi

Kapanje slane vode u nos može odčepiti sinuse i olakšati disanje. Napravite tekućinu za ispiranje uz pomoć nekoliko sastojaka!

Pomiješajte 250 ml tople vode sa 1/4 žličice soli i 1/4 žličice sode bikarbone. Ukapajte jednu kap u nosnicu dok drugu držite zatvorenom. Postupak ponovite 2 do 3 puta, a zatim prijeđite na drugu nosnicu.

Udišite mentol

Puhanje i brisanje nosa može nadražiti kožu. Nanesite mentol u obliku masti ispod nosa ili na područje grla i prsa. Mentol umiruje kašalj i olakšava disanje. Nemojte ga davati djeci mlađoj od 2 godine.

Ispirite grlo slanom vodom

Pomiješajte toplu vodu sa žličicom soli i ispirite grlo četiri puta dnevno. Tekućinu nakon ispirana ispljunite. Ovaj recept može ublažiti grlobolju.

Umjereno se krećite

Ako se osjećate dovoljno dobro za vježbanje, blaga tjelovježba može pozitivno utjecati na zdravlje. S druge strane, pretjerana aktivnost može smanjiti otpornost na infekcije. Lagana šetnja ili brzo hodanje su sasvim dovoljni!

Uzmite vitamin C

Naoružajte se vitaminom C. Ako ga konzumirate prije simptoma prehlade, vitamin C će vam pomoći da se osjećate bolje i da se brže oporavite.

Unosite antioksidanse

Kelj, brokula, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade.

Jedite čili

Kapsaicin iz papričica pomaže odčepiti nos, što će vas zasigurno oraspoložiti.

Konzumirajte đumbir

Šalica čaja od svježeg đumbira liječi prehladu. Ne morate ga piti samo kada obolite. Konzumirajte ga preventivno kako biste blokirali viruse.

Češnjak

Najbolje je konzumirati ga sirovog, no ako ne podnosite njegov oštar okus, umiješajte ga u jelo i malo termički obradite.

Kada zatražiti pomoć liječnika u slučaju prehlade?

Ako prehlada ne prolazi u roku tri tjedna, posjetite liječnika. Prehlada može pogoršati druga zdravstvena stanja kao što su astma, kongestivno zatajenje srca i bolesti bubrega.

Obavezno posjetite liječnika ako imate neki od ovih simptoma:

• Temperatura veća od 38°C više od 24 sata.
• Osjećate li groznicu u pratnji osipa, jakih glavobolja, zbunjenosti, težine u leđima, boli u trbuhu ili bolnog mokrenja.
• Kašljanje ili kihanje uz izbacivanje sluzi koja je zelena, smeđa ili s tragovima krvi.
• Otežano disanje, bol u prsima ili poteškoće kod gutanja.
• Imate li bolne sinuse.
• Pojave li se bijele ili žute pjege u grlu.
• Patite li od teške glavobolje sa zamagljenim vidom, vrtoglavicom i/ili mučninom i povraćanjem.
• Ako osjećate bol ili imate iscjedak iz ušiju.
• Osjećate li konstantnu bol u trbuhu.
• Pretjerano se znojite i drhtite.

Svi ovi simptomi mogu signalizirati prisutnost druge infekcije ili drugog zdravstvenog problema.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma u vrijeme samostalnog liječenja prehlade, obavezno posjetite liječnika!