15 načina kako da odmah postanete sretniji
Mašite visoko rukama dok hodate
Znanstvenici kažu da jače mahanje rukama dok hodate pomaže da se osjećate pozitivnije. Čak i ako niste sretni, vesela šetnja može popraviti raspoloženje.
Smiješite se
Želite popraviti raspoloženje? Podignite kutove usta. Kad se smijete, makar i prisilno, možete promijeniti kemiju mozga i zaista postati sretniji.
Isprobajte ove pozitivne afirmacije za početak dana!
Dobrovoljni rad
Pronađite način da se uključite u svoju zajednicu ili pomognite prijatelju. Na taj način ćete pomoći i sebi što može poboljšati vaše mentalno zdravlje i popraviti raspoloženje.
Upoznajte nove prijatelje
Osjećat ćete se dobro ako se družite ljudima koji mare za vas. Budite otvoreni za nove odnose, ali zadržite i stare prijatelje. Istraživanja pokazuju da smo sretniji ako smo okruženi voljenim ljudima.
Obratite pozornost na pozitivne stvari i događaje
Zapišite sve što je dobro u vašem životu. Kada gledate svijetlu stranu života, fokus će ostati samo na pozitivnim stvarima.
Znojite se
Vježbajte koliko možete. Radi li se o minutama, znajte da je i to bolje nego uopće ne vježbati. Tjelesna aktivnost ostavlja dugoročne pozitivne posljedice. Redovito vježbanje pomaže u liječenju depresije.
Oprostite i zaboravite
Neraspoloženi ste? Ljuti? Razočarani? Praštanje vas oslobađa od negativnih misli i čini više prostora u životu za sreću i mir.
Meditirajte
Meditirajte sat vremena tjedno. To će vam dati dozu radosti, mira i zadovoljstva. Također ćete osloboditi put pozitivnim stvarima.
Slušajte glazbu
Glazba može imati snažan učinak na vaše emocije. Odaberite svoj omiljeni glazbeni miks i ubrzo ćete osjetiti pozitivne vibracije.
Provjerite što znači kada se naježite ako slušate glazbu!
Kvalitetan san
Većini odraslih potrebno je 7 ili 8 sati sna svake noći. Ako ste se dobro naspavali, put do sreće vam je otvoren.
Nađite razlog
Kada shvatite zašto radite, vježbate ili činite bilo što u životu, vaš život će dobiti smisao. Dakle, uzmite trenutak i pokušajte naći smislene odgovore za svaku radnju. Sreća je više od trenutnog zadovoljstva, a zadovoljstvo je provoditi svoje ciljeve.
Kontrolirajte intuiciju
Znate onaj unutarnji glas koji voli istaknuti da nešto nije u redu? Pokušajte primijetiti kada i kako utječe na vaše raspoloženje. Ponekad ima pravo i obavještava vas o nekim stvarima. No, nekada može utjecati na vas tako da se stvari čine gore nego što zaista jesu. Ubuduće se zapitajte: "Je li to istina?"
Realizirajte ciljeve
Zapitajte se jesu li vaši ciljevi realni i unutar vašeg dosega. Definirajte konkretan cilj i nagradite se za svaki korak koji ste napravili ka tom cilju.
Družite se s pozitivnim ljudima
Emocije su zarazne. Osjećat ćete se puno bolje družeći se s pozitivnim ljudima.
Razgovarajte sa stručnom osobom
Ako ste nesretni, unatoč svim pokušajima da to ispravite, možda je vrijeme za razgovor sa stručnom osobom. Dogovorite terapiju i razgovarajte o svojim osjećajima. Pokušajte riješiti probleme uz pomoć psihijatra ili psihologa.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345