5 faza problematičnih ljubavnih odnosa

Kraj intimnog odnosa je bolan proces u kojem oba partnera moraju prihvatiti činjenicu da više nisu zajedno. U nekim slučajevima, prekid donosi veliko olakšanje osobito ako je jedan partner pretrpio neki oblik zlostavljanja ili nasilja. U drugim slučajevima, kraj uključuje postupno udaljavanje koje se razvija tijekom nekoliko dana, tjedana ili godina.

Imajući to na umu, predstavljamo pet faza problematičnih ljubavnih odnosa kroz koje prolaze partneri nezdravih odnosa, tijek misli i pitanja koja si pritom postavljaju.

Faza 1: Negiranje

• Zadovoljan/na sam postojećim odnosom.
• Nema potrebe mijenjati odnos.
• Moj odnos nije tako loš.
• Nemam potrebu mijenjati partnera.

Faza 2: Kontemplacija (razmišljanje o promjeni)

• Ponekad mislim da bih trebao/la okončati vezu.
• Mislim da je ovaj odnos nije zdrav za mene.
• Počinjem misliti da mi ovaj odnos stvara problem.
• Počinjem se osjećati loše.

Saznajte kako se brzo oporaviti nakon prekida!

Faza 3: Priprema

• Iako nije lako prekinuti vezu, želim to učiniti.
• Počinjem raditi na tome, no trebam pomoć.
• Namjeravam završiti vezu u narednih mjesec dana.
• Želim okončati vezu, no ne znam kako to učiniti.

Faza 4: Akcija

• Obzanio/la sam partneru da želim prekid.
• Manje pričam s partnerom kada smo zajedno.
• Počinjem provoditi više vremena s drugim ljudima, a manje s partnerom.
• Počinjem sve manje razmišljati o partneru.

Faza 5: Održavanje

• Mijenjam dnevnu rutinu kako bih izbjegao/la povezanost s partnerom.
• Izbjegavam mjesta gdje znam da ću vidjeti partnera.
• Rješavam se stvari koje me podsjećaju na partnera.
• Nikada se neću vratiti partneru.

Ove faze su rezultat dugog istraživanja i mogu pomoći ako razmišljate o tome ostaviti partnera ili ne. Ako ste u prvoj fazi, preispitajte i prepoznajte uklapate li se u neku od idućih faza, i želite li uopće proći kroz proces promjene.