Jeste li obično dobro raspoloženi?

Neki ljudi su gotovo uvijek dobro raspoloženi (bez obzira pjevaju li ili ne), dok su drugi najčešće tmurni i rijetko ih možete vidjeti s osmijehom na licu. Kod većine ljudi raspoloženja se ipak mijenjaju - ponekad smo dobro, a ponekad i ne baš tako dobro raspoloženi. Naravno da će svatko reći da je bolje biti veseo i radostan nego tužan i potišten. No samo rijetki znaju kako loša raspoloženja brzo i efikasno pretvoriti u dobra. Možda vam može pomoći iskustvo Mirjane Krizmanić:

Ja se ne navikavam na ono što me veseli. Ne znam je li to naslijeđeno ili naučeno, ali mislim da sam samu sebe tako odgojila. Ne mogu tvrditi, ali mislim da je tako. Stvarno se ne navikavam. Svaki dan se iznova tome veselim. Zovem to dar božji, ali možda sam ipak to sama naučila. Neko sam vrijeme morala živjeti s vrlo malim zadovoljstvima. Za vrijeme bolesti samu sebe sam natjerala da me veseli svaki mali pomak. Kad sam počela micati palac na nozi cijeli dan sam mislila mogu pomaknuti palac, mogu pomaknuti palac! Trudila sam se izvući puno zadovoljstva iz tog malog pomicanja palca.

Iako su se psiholozi više bavili negativnim emocijama nego pozitivnim, u zadnjih desetak godina pojavila su se istraživanja koja ukazuju na važnu ulogu pozitivnih iskustava u ljudskom životu. Evo što sve može dobro raspoloženje:

§ Iako neki ljudi tvrde da pozitivno raspoloženje može dovesti do toga da budemo nepažljivi u razmišljanju ili da izbjegavamo negativne informacije, istraživanja pokazuju upravo suprotno. Pozitivno raspoloženje potiče pažljivo razmatranje i pozitivnih i negativnih informacija koje su bitne za postizanje cilja. Pozitivno raspoloženi ljudi  konstruktivnije i fleksibilnije reagiraju na važne informacije o sebi i okolini.

Ljudi koji su pozitivno raspoloženi razmišljaju na više različitih načina od onih koji su loše raspoloženi i zbog toga mogu i smisliti više različitih načina ponašanja za ostvarenje svoga cilja. Stoga njima za ostvarenje ciljeva na raspolaganju stoji više fizičkih, intelektualnih i socijalnih resursa.

Stil razmišljanja ljudi u stanju pozitivnih emocija kreativniji je, fleksibilniji i otvoreniji, brže i efikasnije rješavaju probleme i donose odluke u važnim životnim situacijama, a skloniji su i altruističnom ponašanju.

Pozitivne emocije također omogućuju ljudima da uče iz svojih pogrešaka. Pokazalo se da ljudi koji su upravo doživjeli uspjeh u nečemu ili su dobro raspoloženi sami traže korisne negativne informacije o svojim slabostima, dok oni koji su doživjeli neuspjeh ili su loše raspoloženi žele samo pozitivne informacije.

U stresnim situacijama pozitivne informacije ne samo da daju osobi trenutno olakšanje nego i energiju potrebnu za dugotrajno suočavanje sa stresnom situacijom.

Više o ovoj temi pročitajte u knjizi: